[好書快評]最高休息法-久賀谷亮
閱讀時間約 1 分鐘
結論：
用第一人稱說故事的方式，向讀者解說正念的好處，以及如何正念。
用第一人稱說故事的方式，向讀者解說正念的好處，以及如何正念。
總結兩項重點：
1. 注意自己的呼吸，可以幫助自己感受當下。
2. 活在當下，每個與身體的接觸與身體的活動都是一種活者的感覺。
（此部分敘述最好且最完整的，我認為是皮克斯的“靈魂急轉彎”）
1. 注意自己的呼吸，可以幫助自己感受當下。
2. 活在當下，每個與身體的接觸與身體的活動都是一種活者的感覺。
（此部分敘述最好且最完整的，我認為是皮克斯的“靈魂急轉彎”）
推薦：
推薦沒有冥想經驗的讀者可以閱讀此書，並從中練習正念，感受到平常生活中很少捕捉到的訊息。雖然這些訊息沒什麼用途，但可以幫助回想活著的樂趣，增加活下去的動力。
推薦沒有冥想經驗的讀者可以閱讀此書，並從中練習正念，感受到平常生活中很少捕捉到的訊息。雖然這些訊息沒什麼用途，但可以幫助回想活著的樂趣，增加活下去的動力。
不太建議已經有冥想習慣的讀者閱讀，畢竟此書是面向初學者的教科書，所以內容偏基礎（有冥想的朋友說的），可能在閱讀上會覺得沒有吸收到新知。
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"小肥閱讀中..."，是一個提供讀者快速了解是否該花時間閱讀推薦書的地方，
小肥將以結論以及推薦適合人群的方式，提供一本書的快評。
同時也會將我正在閱讀的書籍，在一個段落後作一下總結與心得。
閱讀的書籍內容不僅包含立志以及理財，也包含了動漫、小說、美漫(DC)。
內容更新頻率: 一周5~7篇。
我們文章中見XDD。
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作者是日本的精神科醫師樺澤紫苑、分享了80種的輸出法，而且搭配圖像插畫，淺顯易懂有內涵。
書中有很多有趣且實用的輸出法，打破輸出好像僅是嚴肅的知識產出活動，而是能夠運用在日常中，很生活化、輕鬆的 。
下了班經過書店，拿了幾本書，掃過前言跟目錄後就決定把這本書給繼續看下去。
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