【靈感捕捉術：不再感受罪惡，而是更盡情專心地「休息」！你需要了解這3個關於大腦休息的秘密】
更新於 2024/11/27閱讀時間約 1 分鐘
我在文章【靈感捕捉術：思考不再卡關，靈感持續爆棚，你需要這三個關於寫作與白日夢的底層認知】提到了如何利用「白日夢」來讓你的思考發展得更順利。
當你真的花精力時間好好思考，其實你的大腦是很容易累的！
然而，你或許不知道，其實休息
這裡是三個使用「語音筆記」來累積素材的創作模式：
秘密1 - 休息讓大腦有時間重新整理與吸收所學
在學習和創作的過程中，使用卡片來記錄和整理思考是一個高效的方法。
在卡片寫作後感到疲倦時，給自己一個有意識的休息時間。
這不是逃避學習的方式，而是讓大腦有機會重新整理和吸收所學。
在這個過程中，剛剛寫下的卡片內容會在腦海中反覆出現，
這實際上是大腦在加強記憶和理解。
所以，積極地休息，去回憶剛剛寫過的卡片，
也是一種高效的複習方式。
秘密2 - 無意識學習也是深化學習的重要部分
在休息時，
不要刻意去回想剛才學到的內容。
讓大腦自由地處理這些信息。
這種無意識的思考過程有助於深化理解，
使學習的體會更加根深蒂固。
這個過程有時稱為「無意識學習」，
它是深化學習的一個重要部分。
實際上，在休息的過程中，
大腦會繼續處理和巩固這些新學到的知識。
秘密3 - 完整的學習包含卡片寫作與大腦休息
將卡片寫作和休息視為一個循環過程。
每當你完成一段寫作後，
給自己一段休息時間。
這樣的交替不僅有助於防止疲勞，
還能增強學習效果。
這種方法允許你的大腦有時間消化和吸收新信息，
從而使學習更有效。
今天的小短文，介紹了關於休息，你應該要知道的3個大腦秘密。
你對捕捉靈感，搜集寫作素材有興趣嗎？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
△小故事
今天突然想到小學時的一件事。
小學時的其中一位體育老師每當體育課遇雨時，總會跟我們說，於是整個梅雨季就讓我們聽了不少關於學校、關於軍中的鬼故事。
對，就只有鬼故事。
例如「半夜中山室遇到紅衣女鬼梳頭，頭髮越梳越長。」
或者「學校從前是墓地所
我在【靈感捕捉術：使用Obsidian和Notion高效管理文本數據的3個關鍵策略】介紹了Obsidian與Notion如何高效管理你的寫作素材，或者工作中的各種細節資訊。
而把這些素材這些資訊用起來，你需要提高自己寫作的頻率。
提高寫作頻率，可以避免你光看而不想，是一種高效的實踐。
對於追求
我在【靈感捕捉術：不再感受罪惡，而是更盡情專心地「休息」！你需要了解這3個關於大腦休息的秘密】分享了休息才能走更長遠的路。
而捕捉從休息中產生的各種想法靈感，
使用Obsidian和Notion是你在2024年的數位筆記軟體的理想選擇。
它們各有所長，能夠相互補充，提升文本數據的管理效率。
我在【日更的技術：不想寫作的時候，從堅持到靈活應對，你需要這3個秘訣】介紹了3個幫助你克服不想寫作情緒的秘訣。
而更積極的，你需要更具體的寫作策略。
當你持續進行寫作一段時間後，你會發現靈感的來源，
並非僅僅來自於等待，而更多來自於日常生活中的積極素材收集。
我在文章【靈感捕捉術：思考不再卡關，靈感持續爆棚，你需要這三個關於寫作與白日夢的底層認知】提到了如何利用「白日夢」來讓你的思考發展得更順利。
當你真的花精力時間好好思考，其實你的大腦是很容易累的！
然而，你或許不知道，其實休息
這裡是三個使用「語音筆記」來累積素材的創作模式：
秘密1 - 休
They are in the air. －Artist Suji Park
前陣子拜訪紐西蘭時，邀約了韓裔紐西蘭藝術家Suji Park共同談話，在來紐西蘭之前，因把主題定位在亞洲紐西蘭人的議題上，而連絡上了Suji。
太陽底下無新鮮事
要破除一個迷思，就是我要寫出從來沒有人想到的觀點或故事，放下完美主義。那為什麼每天還是有這麼多的新資訊產生? 所有的新資訊出現都不是一瞬間冒出來的，當我們靈感乍現的時候，看似一瞬間，卻是我們走過的路，閱讀過的書，累積堆砌出的霎那。
工作低效率，其實有部分緣於被瑣事拖慢。 把瑣事的工作流，一一筆記起來吧！這能幫助我們，以最小精力耗損，迅速走過瑣事，儘速跳入真正重要的工作核心。效率提升起來，工作的焦慮感也會降低不少。至於怎麼紀錄？推薦使用圖卡紀錄。圖卡，是你的筆記展示工具。讓你的筆記，連他人都容易讀懂，更易傳播與分享。
每天寫作，你的靈感是從哪裡來的？
因為趕着交稿，等不及靈感來到已經寫完了。
每次有人這樣問我，我通常都這樣回答。
有太多人以為，寫作靠的都是靈感，於是，很多人為了等待傳說中的繆思而遲遲未開始；更多人把自己一直未能動筆的原因，歸咎於靈感的欠缺。但作為全職寫手，「沒靈感」是不被允許的拖稿藉口⋯⋯
之前有人問了我這個問題，我的回答是：「我會從自己的經驗或觀察身邊的人事物，作為我文章的題材。」所以，跟我講過話的人，都可能變成我的文章題材喔（嘿嘿嘿）現在這個主題，就是因為被問了，所以才產生的😉
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
△小故事
今天突然想到小學時的一件事。
小學時的其中一位體育老師每當體育課遇雨時，總會跟我們說，於是整個梅雨季就讓我們聽了不少關於學校、關於軍中的鬼故事。
對，就只有鬼故事。
例如「半夜中山室遇到紅衣女鬼梳頭，頭髮越梳越長。」
或者「學校從前是墓地所
我在【靈感捕捉術：使用Obsidian和Notion高效管理文本數據的3個關鍵策略】介紹了Obsidian與Notion如何高效管理你的寫作素材，或者工作中的各種細節資訊。
而把這些素材這些資訊用起來，你需要提高自己寫作的頻率。
提高寫作頻率，可以避免你光看而不想，是一種高效的實踐。
對於追求
我在【靈感捕捉術：不再感受罪惡，而是更盡情專心地「休息」！你需要了解這3個關於大腦休息的秘密】分享了休息才能走更長遠的路。
而捕捉從休息中產生的各種想法靈感，
使用Obsidian和Notion是你在2024年的數位筆記軟體的理想選擇。
它們各有所長，能夠相互補充，提升文本數據的管理效率。
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而更積極的，你需要更具體的寫作策略。
當你持續進行寫作一段時間後，你會發現靈感的來源，
並非僅僅來自於等待，而更多來自於日常生活中的積極素材收集。
我在文章【靈感捕捉術：思考不再卡關，靈感持續爆棚，你需要這三個關於寫作與白日夢的底層認知】提到了如何利用「白日夢」來讓你的思考發展得更順利。
當你真的花精力時間好好思考，其實你的大腦是很容易累的！
然而，你或許不知道，其實休息
這裡是三個使用「語音筆記」來累積素材的創作模式：
秘密1 - 休
They are in the air. －Artist Suji Park
前陣子拜訪紐西蘭時，邀約了韓裔紐西蘭藝術家Suji Park共同談話，在來紐西蘭之前，因把主題定位在亞洲紐西蘭人的議題上，而連絡上了Suji。
太陽底下無新鮮事
要破除一個迷思，就是我要寫出從來沒有人想到的觀點或故事，放下完美主義。那為什麼每天還是有這麼多的新資訊產生? 所有的新資訊出現都不是一瞬間冒出來的，當我們靈感乍現的時候，看似一瞬間，卻是我們走過的路，閱讀過的書，累積堆砌出的霎那。
工作低效率，其實有部分緣於被瑣事拖慢。 把瑣事的工作流，一一筆記起來吧！這能幫助我們，以最小精力耗損，迅速走過瑣事，儘速跳入真正重要的工作核心。效率提升起來，工作的焦慮感也會降低不少。至於怎麼紀錄？推薦使用圖卡紀錄。圖卡，是你的筆記展示工具。讓你的筆記，連他人都容易讀懂，更易傳播與分享。
每天寫作，你的靈感是從哪裡來的？
因為趕着交稿，等不及靈感來到已經寫完了。
每次有人這樣問我，我通常都這樣回答。
有太多人以為，寫作靠的都是靈感，於是，很多人為了等待傳說中的繆思而遲遲未開始；更多人把自己一直未能動筆的原因，歸咎於靈感的欠缺。但作為全職寫手，「沒靈感」是不被允許的拖稿藉口⋯⋯
之前有人問了我這個問題，我的回答是：「我會從自己的經驗或觀察身邊的人事物，作為我文章的題材。」所以，跟我講過話的人，都可能變成我的文章題材喔（嘿嘿嘿）現在這個主題，就是因為被問了，所以才產生的😉