正向語言
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從小到大的經歷，有多少次做到了什麼，外界的聲音卻只告訴你「如果你還可以怎樣會更好」，或是酸你「就這樣嗎」。
如果沒做到什麼，有多少聲音支持你「你可以」，又有多少聲音是「你看，我就說吧」、「你不要做夢了啦」。
幾個學期下來，看到很多孩子雖然一開始表示害羞、問可不可以用看得就好，但當我們實際開始唸，也會很認真、最後面帶微笑地聽完。我才意識到，讚美活動的存在不只是為了讓他們知道我們寫下、唸出的這些內容。聽別人當面稱讚自己，也是一種需要練習的事情。
「你今天的心情是什麼呢？」「我才不告訴你！」
🌿 在情緒課中，有時會遇到一些孩子，當我們關心或提問時，他們的回應讓大人感到不舒服。
也有家長會問我：「老師，像剛剛那樣，他回答沒禮貌，該怎麼辦？」「老師，每次關心他，我家孩子講話都很衝，怎麼辦？」「老師，有沒有教好好說話和禮貌的繪本？」
遇到這
當寶寶跌倒大哭時，你會先抱抱他，還是先叫他不要哭？在那幾秒鐘的反應，藏著大人怎麼看待寶寶的情緒
🌿
某個午後下課時，教室裡一歲多的寶寶開心地走著，突然跌了一跤。
媽媽和我立刻上前查看。寶寶痛得哇哇大哭。媽媽抱著他安慰，我蹲在一旁，輕聲回應：「好痛喔，跌倒真的很痛。沒關係，你可以哭。哭一哭，媽
🌿 家長會問我：「孩子都不太跟我講心事，老師，你是怎麼跟孩子聊天的？」，可能因為我時常在粉專分享自己和女兒的互動，大家會覺得我們的聊天是自然、溫暖、甚至充滿樂趣的。
在上情緒課、帶親子或社工團體時，也有人會說：「寧寧老師好像什麼都聊得下去。」，不論是家長的各種疑難雜症，孩子口出狂言、沉默、不願意
🌿 在教養與諮商現場，「懲罰」是一個很常被提起的詞。
多數家長談到它時，語氣裡藏著疲憊、無力，還有一點自責。
「我真的不知道還能怎麼辦。」
「不處罰，好像孩子都聽不進去。」
「我也不想兇，但再這樣下去不行。」
這些話，我很能感受到家長們在教養中的困頓。
懲罰，常常不是為了孩子，而是為了
🌱在我的教養演講、工作坊裡，常常會遇到家長匆忙、焦慮地來詢問：
「老師，孩子這樣做怎麼辦？」
「這代表他有問題嗎？」
「是不是學壞了？」
當大人被孩子的某個行為嚇到或觸動時，第一反應通常是：這個行為是對的還是錯的？要不要處理？要不要制止？
但我往往會先做一件事：先理解家長看見了什麼、擔心
孩子回家後的一句話，讓我再次確定：不評價的陪伴，真的會改變孩子。
🌿 一位媽媽在寧寧老師的情緒課後，和我分享了一段讓我很有感觸的對話。
她說，孩子上完課回家後，主動跟她聊起上課的感受。孩子說了一句很簡單的話：「因為寧寧老師都不會說我們不對、不好。」
這句話輕輕的，卻真實又動人。
聽到孩
🌱在寶寶教養的課程中，家長很常問我一個問題：「寶寶尖叫怎麼辦？」
在尖叫發生的那刻，許多家長心裡湧現的，往往是緊張、焦慮，還有一種不知道該怎麼回應的無力感。
「是不是太吵了？」
「會不會變成壞習慣？」
「我要不要立刻制止？」
在嬰幼兒早期（約 0–3 歲，尤以 0–1.5 歲最常見），尖
因細膩而停下的片刻呼吸，常常能把人帶回療癒與修復
🌱 在與孩子相處的日常裡，身為父母，我們其實很常被提醒要「照顧好自己」、要「冷靜」、要「理性」，要能更「有效處理情緒」。
而在長時間的情緒療癒陪伴裡，我慢慢發現—能讓人從趕到慢、從鬧到靜，從焦躁走向安定的路上，有一種能力是可以練習的。
它安靜