短期目標
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這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書，並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分，作者討論了設定明確的目標，做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分，作者強調在意過程勝於在意結果，並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
我最近開始運動的日子，覺得運動真的是反人性啊😭
躁鬱症是一種慢性病，就如同糖尿病、高血壓一樣，只是它的病灶在大腦，治療過程中又沒有什麼客觀的測量評估復原效果，大致都以病人主訴為主。
為自己訂個目標，是一個協助自我的好的開始。適度的設定目標可以避免我們陷入不斷惡性循環的目標。你想要的是什麼呢？復發的次數少一些？躁症得到相對的控制？或是鬱期的症狀快
之前聽過一句話，「憂鬱的人，被困在過去；焦慮的人，被困在未來。」願我們都能活在當下。
在進成功嶺前，就一直在思考，近一年的替代役生涯，與其每天荒渡時光等退伍，不如好好思考，要如何善用這一年的時間，作一些有意義的事。
最一開始是用待辦清單來規劃，規劃一年想充實的知識。直到我接觸到「夢想金字塔」以及「曼陀羅九宮格思考術」，決定藉由上述兩種工具，替自己的整體人生做個粗略的規劃。
