八十三、躁鬱症患者的自我協助
更新於 2024/02/29閱讀時間約 1 分鐘
躁鬱症是一種慢性病，就如同糖尿病、高血壓一樣，只是它的病灶在大腦，治療過程中又沒有什麼客觀的測量評估復原效果，大致都以病人主訴為主。
因此為自己訂個目標，是一個協助自我的好的開始。適度的設定目標可以避免我們陷入不斷惡性循環。你想要的是什麼呢？復發的次數少一些？躁症得到相對的控制？或是鬱期的症狀快點結束？還是希望自己能穩定就業？這些一般人不會有的困擾卻讓患者常耽溺其中，很難自拔。所以我們就活在當下吧！
別糾結過去，也別擔憂未來，我們想想此時此刻我們做些什麼會讓自己好一點，那就行動，喝一杯熱茶、看一本書、寫一篇文章都是馬上就可以開始做的事。若有餘力，就訂定一個短期目標。說來許多人可能覺得不可思議，今天我的目標就是要跟約好的廠商換掉家裡的床架。這件事讓我挺焦慮的，因為我是滿害怕一個人面對陌生人的，但我希望自己能多練習，所以我告訴自己不要害怕，做就對了。
這兩個月我還設定了接待親戚來我們家玩，這意味著我要將房子和房間都整理好、行程規劃好，在這期間我最要提醒自己的就是：別替對方想太多、他們都是很有能力的人，如果我想太多細節，可能對彼此都是種困擾。
這是近期我給自己的任務，一點一點慢慢做，當我完成了，應該會很有成就感，這對我自信的增加有極大的幫助，很多時候一點一滴累積的心血，會在意想不到的時候開花結果。
協助自己設個目標，就像船錨一樣，靜下心來，傾聽自己，當你願意開始從小目標開始，會看到改變的力量。偶然看見一句話「今天你要好好的，才有辦法幫助明天的自己。」就讓今天的自己好好的吧！
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
那青藍色長衫的人影立即旋身，掏出一個布袋對著黑影兜頭罩下、包了個嚴實，他動作飛快，只在三息之間，已經抄起布袋、綁好袋口、將整個布袋裹在結界裡。
「謝…謝啦！」貓頭鷹化形成為人類之後，也火速套了件長袍，光著腳就走過來、伸手要拿布袋。
「想要？哪有這麼好的事？不勞而獲可不是好習慣。」那青藍長衫男子一掌拍
「夫真如者雖在不起不動門。非是凝然不動。寂爾離緣。此落靜塵。生於斷見。斯乃隨緣會寂。約法明真。以無性因緣。理事一際。因緣無性。隱顯同時。」—永明延壽大師
金剛三昧經偈云因緣所生義。是義滅非生。滅諸生滅義。是義生非滅。如是一心二門之內。一切諸法無所不攝。前二融俗為真，顯平等義。後二融真為俗，顯差別門。
幾年前購買水晶時，遇到一位氣功老師，我們同時看上了兩顆小鈦晶，他說自己已經有很多，可以讓我們，並說這些小水晶是疲勞的時候很好的補氣能手，可以補充體力，非常好用。
不滿和疑問攪成肚子裡的牢騷不吐不快，他衝著四頭冷笑：「老子沒問人要學費呢，我算是付了錢請個祖宗來跟我學本事？」四頭聽了想了想說：「先別火，等我回去問問清楚，到底怎麼回事。」
教育部的大綱領明擺著四個字「適性揚才」，究竟有多少從事教育者能夠很清楚的了解，當教育者無法明瞭時，又如何讓學子們創造自己的技能生存下來。
教育很重要，教育很重要，教育比社會事更重要。
在前一篇文章裡提到：「教育理念違背人性，終究毀在人性！」現在繼續來談
你有聽過躁鬱症嗎？大家比較耳熟能詳的都是憂鬱症，常常誤以為躁鬱症就是憂鬱症的相反，實際上並不是唷！每每談到精神疾病，大家都會以為是「想太多」、「杞人憂天」，尤其之前吳宗憲還說：「憂鬱症都是因為不知足」，一番話引起軒然大波。但這樣的發言卻仍獲得不少粉絲認同，更凸顯大眾對於心理疾病的漠視。你呢？
當青龍王發落完所有事務，便恢復真身、盤身坐進了竹榻中、稍微喘息一下。
他運行一遍新學的「詢天問地」功法，將紊亂的靈力疏導順暢。很微妙地，他的呼吸開始與天地同步，有了自然的節奏。周圍靈力開始向他身邊聚集、隨著一呼一吸進入體內，安撫了躁動的心、也提振了原本漸趨萎靡的精神。
「原來，荒原真是活的！」感受到
「我吃了上萬顆藥，每一顆都是錢，沒有一顆讓我快樂*；如果出現一個東西，即便他是幻覺，也沒有比能換到快樂更划算的生意了」
我想我還是會對「正面」「變好」兩個字感到厭惡、遠離「心靈雞湯」「勵志」「成功」，在夜深人靜時繼續聽著《他們說我是沒有用的年輕人》當真的沒有用的安慰劑。
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