八十三、躁鬱症患者的自我協助
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躁鬱症是一種慢性病，就如同糖尿病、高血壓一樣，只是它的病灶在大腦，治療過程中又沒有什麼客觀的測量評估復原效果，大致都以病人主訴為主。
因此為自己訂個目標，是一個協助自我的好的開始。適度的設定目標可以避免我們陷入不斷惡性循環。你想要的是什麼呢？復發的次數少一些？躁症得到相對的控制？或是鬱期的症狀快點結束？還是希望自己能穩定就業？這些一般人不會有的困擾卻讓患者常耽溺其中，很難自拔。所以我們就活在當下吧！
別糾結過去，也別擔憂未來，我們想想此時此刻我們做些什麼會讓自己好一點，那就行動，喝一杯熱茶、看一本書、寫一篇文章都是馬上就可以開始做的事。若有餘力，就訂定一個短期目標。說來許多人可能覺得不可思議，今天我的目標就是要跟約好的廠商換掉家裡的床架。這件事讓我挺焦慮的，因為我是滿害怕一個人面對陌生人的，但我希望自己能多練習，所以我告訴自己不要害怕，做就對了。
這兩個月我還設定了接待親戚來我們家玩，這意味著我要將房子和房間都整理好、行程規劃好，在這期間我最要提醒自己的就是：別替對方想太多、他們都是很有能力的人，如果我想太多細節，可能對彼此都是種困擾。
這是近期我給自己的任務，一點一點慢慢做，當我完成了，應該會很有成就感，這對我自信的增加有極大的幫助，很多時候一點一滴累積的心血，會在意想不到的時候開花結果。
協助自己設個目標，就像船錨一樣，靜下心來，傾聽自己，當你願意開始從小目標開始，會看到改變的力量。偶然看見一句話「今天你要好好的，才有辦法幫助明天的自己。」就讓今天的自己好好的吧！
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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不滿和疑問攪成肚子裡的牢騷不吐不快，他衝著四頭冷笑：「老子沒問人要學費呢，我算是付了錢請個祖宗來跟我學本事？」四頭聽了想了想說：「先別火，等我回去問問清楚，到底怎麼回事。」
教育部的大綱領明擺著四個字「適性揚才」，究竟有多少從事教育者能夠很清楚的了解，當教育者無法明瞭時，又如何讓學子們創造自己的技能生存下來。
教育很重要，教育很重要，教育比社會事更重要。
在前一篇文章裡提到：「教育理念違背人性，終究毀在人性！」現在繼續來談
你有聽過躁鬱症嗎？大家比較耳熟能詳的都是憂鬱症，常常誤以為躁鬱症就是憂鬱症的相反，實際上並不是唷！每每談到精神疾病，大家都會以為是「想太多」、「杞人憂天」，尤其之前吳宗憲還說：「憂鬱症都是因為不知足」，一番話引起軒然大波。但這樣的發言卻仍獲得不少粉絲認同，更凸顯大眾對於心理疾病的漠視。你呢？
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他運行一遍新學的「詢天問地」功法，將紊亂的靈力疏導順暢。很微妙地，他的呼吸開始與天地同步，有了自然的節奏。周圍靈力開始向他身邊聚集、隨著一呼一吸進入體內，安撫了躁動的心、也提振了原本漸趨萎靡的精神。
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