積極心理學
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正面情緒像陽光，讓生活更有溫度，但隨著經驗累積，這種情緒可能逐漸減少。透過小芸的故事，本文探討了正面情緒的價值，並分析導致減少的原因。同時，通過PERMA模型，提供了一套有效延續和釋放正面情緒的工具。擁抱每一刻的喜悅與愛，讓這些情緒引領我們走向更美好的未來！
三隻老鼠偷油時，決定疊羅漢來夠到油瓶，但不小心推倒了瓶子，驚動了人，只好逃跑。回到老鼠窩後，牠們互相指責並合理化失敗的原因，最後都將責任推到外在因素上，逃避了承擔責任的機會。這故事揭示了當我們面對失敗時，往往傾向於找藉口而不是正視錯誤，阻礙了真正的成長。
思維是我們人生的導航，正面思維就像資產，能引領我們走向成功；負面思維則像包袱，會拖累我們前行。擁有靈活、成長型和樂觀的思維方式，可以幫助我們突破困境，看到更多的可能性；而僵化、消極和自我懷疑則會阻礙我們的成長。通過覺察思維模式、挑戰固有觀念、保持好奇心，可以逐步改變思維模式，從而改變人生的軌跡。
習慣就像我們生活中的資產或負債。好習慣會隨時間累積，讓我們的生活越來越好，例如每天多花幾分鐘閱讀或運動，長期下來會看到明顯的成長和進步；但壞習慣則像債務，會拖垮我們的健康、效率，甚至心情，比如每天花太多時間在社交媒體上。關鍵在於，從小事做起，改變一個小習慣，逐步堅持，就能積累出巨大的改變。
幸福感來自於兩大領域：愉悅感與目標感。對人類來說，感受到愉悅或是痛苦與否很重要，是否有明確的目標感包括目的、方向、進展、成就也很重要。
衣食無缺但無所事事、覺得空虛無法讓我們感到幸福，持續處於折磨與痛苦的情境下努力奮鬥，也斷然稱不上幸福。「幸福」發生於我們感受到「愉悅感」和「目標感」之間的最適平衡。
去年，參加時代基金會創業人計畫 YEF，雖然有幸入選，也走到了第一次發表，但全程我都對這個活動迷茫到爆，完全不知道自己在那裡做什麼、感受不到絲毫學長姐分享時的激動與感動。
你曾經有過這這樣的經驗嗎？當你全心專注於某件事情時，感覺不到時間流逝，並且充滿能量，直到事情完成。如果有，恭喜你，你已經有了「心流」的體驗。
每週五感到低落的你一定要看這篇文章。
這篇文章將解決你「週末前的任務困境」，教你如何重新找回工作動力。
不管是在家還是在辦公室，我們都會遇到這種情況，不是嗎？
你會不會常常感到焦慮呢？
面對工作量龐大而產生的焦慮，或者遭遇困難任務時的挫敗感，我們其實都可以透過Obsidian裡面的內容地圖(Map of Content, MOC)來解決。
製作內容地圖，你將能重新架構你的數位筆記，創造出秩序，並從中找到心流：
策略1 - 利用焦慮時刻，創造內容地圖：焦慮起
讓學習和寫作變得更有效：透視混亂的信息，找出其結構和組織
在充斥著資訊的世界裡，你是否曾經覺得困惑，不知道如何有效地學習新知識，並將這些知識組織成有意義的形式？或者你是否為了撰寫一篇文章而苦惱，感覺想法總是在你的腦海裡無序地流動？本文將透過三種策略，引導你如何將混亂的信息組織起來，並讓你的學習和寫作
