習氣
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本文探討作者在內觀過程中，對心的習氣的覺察及其對修行的影響。透過靜坐與跑步等實踐，作者分享了在面對挫折與身心挑戰時的心靈成長經歷，強調了靜心與目標的重要性，以及如何從自身經驗中學習與適應，如何達到修行的中道與平等心。這些洞見或能幫助讀者更好地面對生活中的挑戰與困難。
剛開始工作的第一個禮拜，主管很用心地給了我許多建議。像是，應該先聆聽民眾真正想要詢問的問題是什麼，而不是自己急著給出答案。一邊聆聽主管的交代，一邊我聽見了自己心裡冒出「可是我不覺得我有這樣～」、「好煩喔」的聲音。突然間我警覺到，啊我的習氣跑出來了。
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昨天睡午覺準備醒來的朦朧間
感受到自己習慣在午睡後去找食物吃的一個習氣的
浮現
然後我給自己再一點時間
抱著IKEA的黃金獵犬
很大一隻 所以叫做大寶
悠悠地
我感覺這個念頭不是那麼聚焦
再站遠一點看
好像 剝落了
很奇妙
我沒有強求甚麼
就只是等待
然後看到後面有一些其他
這邊指的老人臭不是真的老人臭味，而是一種倚老賣老的說話方式；有些人人未老，心先老了，講話的時候充滿了一些他們自己覺得很正確的生活經驗，而你只要一旦發表自己的意見，就會被這樣的人懟回去，所以跟這樣的人講話真的很辛苦也很累。
中年人習氣跟年輕人的透明感
我有一些年輕人和中年人的朋友，和朋友們出去聊天
我覺得多去觀察各個年齡層的優點去學習，雖然很難但很重用
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我知道，還未覺醒，還沒學會靜觀和禪定的朋友，對於我說的邪魔眾生一事，可能會感到不可思議，甚至認為我在妖言惑眾。
近日也有讀者朋友來問，這世間真有邪魔眾生嗎？
我們的煩惱痛苦，不是內在心魔引起的嗎？
為何邪魔眾生可以「偷改」我們的靈識參數呢?
實相是，邪魔眾生不但存在，且時時刻刻都在影
十月入秋的祇園，空氣中彌漫著微涼的冷空氣，深綠的葉子已逐漸轉黃，做完功課我和阿難一起在園林裏經行，我將雙臂舉向天空，開心的說：「最愛秋天了，好舒服！阿難，春夏秋冬中你最喜歡那一季？」
一個人如果沒有經歷過類似或相同的處境與困境，請不要說 我懂了 我理解。
沒有人能了解別人的感受，直到親身經歷。
