職場人際關係
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上班已經夠累了，還要管別人情緒？這篇文超有感，講的就是我們常見的「情緒內耗五大地雷」：討好別人、怕拒絕、玻璃心、太敏感、腦補過頭。教你怎麼用 PEACE 模型，慢慢找回界線感，不再為別人的情緒負責，工作也能輕鬆一點。
「他怎麼可以這樣對我？」
或許，他也有故事沒說出口。
共情，不只是幫別人安慰，而是聽見別人，也看見自己。當你願意放下腦補劇場，好好傾聽，用LISTEN六步驟回應、接住、理解，會發現：你變得更懂人、更懂自己，關係不再緊繃，心裡也越來越踏實。
我們不敢說出期待，擔心被拒絕、害怕衝突，甚至擔心讓關係變得不自在。事實上，表達期待並不是自私，而是透明溝通的必要。透過HEART原則（透明溝通、共情理解、勇於承擔、尊重多元觀點、合作共贏），我們能清楚表達需求，也能促進更好的合作與理解。期待不該隱藏，勇敢說出才能達到更健康的關係和成功的合作。
與廠商溝通像場心理戰？別讓對方牽著鼻子走！本文提供四個方法，教你掌控溝通節奏：1. 預設框架，避免無限延伸；2. 將問題收回到你的框架內；3. 適當反問，別當客服；4. 事前準備FAQ，避免重複溝通。掌握主導權，讓溝通更有效率！
職場上與人互動的經驗，可能在往後職涯發展中造成影響，如何在職場中建立良好人際關係與專業形象，避免因個人因素造成負面評價。正面的工作表現與風評將可以為職涯加分。
從博恩與Bryan的訪談獲得啟發，了解職場人際關係的本質，強調合作的重要性。
分析老闆與員工之間，對於彼此的視角差距，探討如何透過合理的期望達成雙贏。
心理安全感不是別人給的，而是自己內在的穩定感和與他人的互動方式決定的。當我們能清楚覺察自己的情緒，就不會被焦慮牽著走；當我們能真正理解別人的想法，關係也會變得更順暢。情緒來了，不要急著壓抑，當別人沈默時，試著多共情理解，不要急著下判斷。當我們更理解自己，也願意理解別人，安全感自然會建立。
👉本書從心理學的角度分析，建議我們如何調整思維和心態，幫助我們避免意外、受騙和職場小人三種不幸，讓新的一年能夠時來運轉、逢凶化吉！
透明溝通不是「想到什麼就說什麼」，而是「怎麼說，才能讓對方真正理解」。如果沒有覺察，我們的坦率可能變成壓力，透明可能變成對立。帶著覺察的透明溝通，讓我們在表達時能顧及對方的感受，在傾聽時能真正理解對方的想法，讓對話變得順暢、有價值。本文帶你認識八大關鍵行為，幫助你建立更深的信任，讓溝通更有意義！
若不是天塌下來或火燒屁股的事情，我約同事會議的 7 大原則是：
▍早上 09:30 後開始約會議，我不吃早餐 5 年了，但同事需要填飽肚子，到辦公室 Settle Down 一下，把早餐解決、沖杯咖啡，並不過份。心穩定了、肚子飽了，再開始談事情，不遲。
