【覺察筆記｜你的念頭不是你】

前陣子在印度瑜珈士薩古魯的影片中對一句話印象深刻：「你的念頭不是你」。

之所以謹記在心，是因為我發現這句話讓我能感受到心裡的平靜。

有時候過多的情緒以及念頭所執著的事情，會讓人無法控制的深陷各式各樣自己以為的劇情，因此無法深度、寬廣地看見不同的可能性，或用不一樣的角度去詮釋。

這句話讓我從一個第三者、旁觀者的角度去看待自己的思緒，於是得以暫時抽離，好好的專注呼吸，感受當下。

這就好像在溫柔地告訴自己：如果現在有很多的焦慮和恐懼，是因為大腦因為記憶以及想像力創造了很多的劇情。它雖然是為了保護你，但這些劇情已經讓你很難好好地呼吸，很難感受到生活的自在。

但大腦的這些劇情不代表你這個人、不代表你的生命。所以從來不需要絕望，你依舊充滿可能性。

於是這股平靜帶來的力量，就能引領著自己持續前進。

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最近看了一些戰爭相關的報導難免會讓人覺得悲傷或沉重。如果那些畫面光用看的就讓人心生顫抖及恐懼，那現場⋯⋯也絕對不是自己所能體會。

每個人對於生命、人性、世界有不同的詮釋，對於戰爭，有些人會覺得是「人間煉獄」，卻也會有人看作是「正義的行動」或「必然且自然的時代更迭」（歷史上的分分合合）。

但不論是哪一種解釋，我想，如果愈來愈多人都能時常體會內在的安定，小至紛爭、大至戰爭，是不是就能夠少一點了呢？

（舊文整理轉載，記錄於2022年2月26日）