處理情緒
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我一直以為開心時才會長胖，心廣體胖嘛，心情好自然胃口好，吃得特別多，尤其出外旅遊，看到各種特色美食能不吃嗎？然而，朋友卻告訴我，他在不開心時才會發胖，理由是每次心情不好都想吃東西，尤其是甜品，為苦不堪言的生活注入一點甜，加上心情沮喪根本不想動，自然越來越胖。
當朋友問我不開心時會不會想吃東西？我搖
「她生氣了。」每當我這麼感覺，另一個聲音會說：「她需要幫忙。」原本被慣性激起的錯愕、驚訝、不解與跟著憤怒，彷彿撲了空，情緒在形成網羅罩住我之前，一下就被解開了。將焦點放在生氣的女友（而不是女友的生氣），我意識到她可能是受傷了。
這位女友遇到kuiza，只能說她的運氣太好了。
情緒是中性的，沒有好壞之分。它就像警示燈，提醒我們：回到內在，尋找觸發情緒的源頭（限制性信念）。調整信念，情緒就不會再出現。
沒錯👍！就是所謂的「 與情緒共存 」。在心理學上，情緒分成「 正面情緒 」以及「 負面情緒 」。兩者各司其職，它們是一樣重要的喔！
高靈: 妳首先要知道妳所產生的情緒，妳需要回到當下跟妳的情緒呆在一起。為什麼呢? 它就是妳當下去通過這根線去拉扯出來妳內在的一些，比如說妳內在有很多垃圾吧，有很多頭發或者毛線頭，是吧? 那妳發現漏出來一點，漏出來一點妳去把它剪斷就好了，再漏出來一點再剪斷就好了。
──爐子上滾著一鍋熱騰騰的湯，裡頭有著五顏六色的食材。有甜甜的味道、有苦苦的味道，有酸酸的味道，偶而還會有一絲絲…辣辣的味道。就好像我們的情緒，有開心、有傷心、也有生氣的、酸甜苦辣的味道。
該如何面對情緒容易爆炸的幼兒呢？
每個人都會有很多的情緒，當生氣/難過等負面情緒來臨時，該如何面對呢
