每個人都有情緒我一直以為開心時才會長胖,心廣體胖嘛,心情好自然胃口好,吃得特別多,尤其出外旅遊,看到各種特色美食能不吃嗎?然而,朋友卻告訴我,他在不開心時才會發胖,理由是每次心情不好都想吃東西,尤其是甜品,為苦不堪言的生活注入一點甜,加上心情沮喪根本不想動,自然越來越胖。
當朋友問我不開心時會不會想吃東西?我搖 陪伴者日常:當女友鬧脾氣的時候「她生氣了。」每當我這麼感覺,另一個聲音會說:「她需要幫忙。」原本被慣性激起的錯愕、驚訝、不解與跟著憤怒,彷彿撲了空,情緒在形成網羅罩住我之前,一下就被解開了。將焦點放在生氣的女友(而不是女友的生氣),我意識到她可能是受傷了。 通靈咨詢案例一對一: 如何處理情緒? 高靈: 妳首先要知道妳所產生的情緒,妳需要回到當下跟妳的情緒呆在一起。為什麼呢? 它就是妳當下去通過這根線去拉扯出來妳內在的一些,比如說妳內在有很多垃圾吧,有很多頭發或者毛線頭,是吧? 那妳發現漏出來一點,漏出來一點妳去把它剪斷就好了,再漏出來一點再剪斷就好了。 幼兒情緒大小事 (一)─他還只是個孩子 ──爐子上滾著一鍋熱騰騰的湯,裡頭有著五顏六色的食材。有甜甜的味道、有苦苦的味道,有酸酸的味道,偶而還會有一絲絲…辣辣的味道。就好像我們的情緒,有開心、有傷心、也有生氣的、酸甜苦辣的味道。
該如何面對情緒容易爆炸的幼兒呢?
每個人都會有很多的情緒,當生氣/難過等負面情緒來臨時,該如何面對呢