鼓勵
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昨天去佛寺做義工，正好遇到新的法師第一次執班。因為對人、對流程都還不熟悉，過程中我們需要不斷地互相配合、調整。特別是在準備午齋的食材部分，許多原本的份量不太夠，需要臨時搭配、重組，才能完成菜色。
更巧的是，原本帶領我們的主廚也剛好被調去其他單位，這一次等於我們第一次要「自己做主」。大家
人生不可能總是晴空萬里。工作上的挫折、感情的失落、生活的壓力……每個人都會遇到低落的時刻。這時，我們常常期待外界給我們溫暖和鼓勵，希望有人能照亮前方的路。
但是，有時候，外界的光可能來得慢，或者根本不存在。這時，最重要的，是學會自己創造陽光。
願你今天能夠安然醒來，
不被必須振作的聲音催促， 也不必因沒能「做得更多」而責備自己。願你允許自己軟弱，
因為軟弱不是錯， 那只是心在告訴你，它需要一點休息。願那些壓得你喘不過氣的重量，
在你伸手時，能被人輕輕接住一角。願你在最暗的時刻，
依然能看見哪怕一點點光── 它不必耀眼， 只要夠你撐
《秒速五公分》透過遠野貴樹與篠原明里的初戀故事，細膩描寫時間與距離如何讓真摯情感漸行漸遠。小說以三段式章節對應人生階段，象徵愛情的萌芽、錯過與釋懷。
當你再也榨不出任何一點精力堅持下去的時候，該怎麼辦呢? 原地放棄嗎? 本文分享如何於很想放棄時備整齊裝、找到重新出發的動力。
不耐煩是一種常見的情緒，源於內在對自我期待與現實落差的壓力，以及對被控制、不被信任的感受。文中探討不耐煩情緒的成因，包含他人提醒、溝通方式、童年經驗等，並提出改善方法，例如：正向溝通、給予選擇空間等，以減少不耐煩及逆反心理。
