認同
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現代人常感到時間不夠用，工作、家庭、社交、科技焦慮... 該如何是好？本文透過《專注力協定》這本書，分享如何透過「專注力」槓桿時間，找回時間主導權。作者分享了重新規劃時間、馴服數位怪獸、建立個人承諾等三個可複製的「增值」行動，並重新定義了「專注」的意義，帶讀者思考時間與人生意義的關係。
5/5專注力協定
上週，我觀賞了由馬來西亞導演廖克發自編自導，入圍金馬五項大獎的《人生海海》。電影片長不到兩個小時，但留在我心中的思考卻比原本預期的還多。今天，想和你分享我從這部電影中，對身分議題的領悟。
5/5人生海海
我們一直在花時間思考「我到底是誰」，反而忽略了一件更實際的事：我們每天接觸的資訊，是怎麼造就現在的自己。今天，想和大家分享我一直在做的日記練習。
除了社會身分外，今天想和你一起聊聊另一個更貼近日常生活、更深層的問題：「你和自己的文化，是什麼關係？」。這也正是「文化身分認同（Cultural Identity）」所關心的核心。
2026／01／11（日）
站在練習場上，汗水像斷了線的珠子往下掉，打在地板上發出細微的聲響。那一刻，心裡湧上的不是疲累，而是一種久違的踏實感，安靜、厚實，像是終於站穩。
我曾離開過很長一段時間 。
長到我以為自己早已變成了那個只會坐在辦公室、
對著螢幕發呆的普通人，
不再是那個會為了
今天要分享的一句話是：接受不是認同，而是「允許存在」
這句話是《此人進廠維修中》這本書自序的標題。
書中提到：我們常常誤以為「接受」就是「認同」，
當我們錯把接受當作認同，人生就會卡關。
今天，邀請你一起做情緒覺察的練習：把對抗換成理解
不再急著與自己的情緒對抗， 而是慢慢學會理解它、聽懂它
