認知重構
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「想開一點就好了！」這句話是不是聽過很多次？但偏偏，越想開，越覺得心煩？因為轉念不是強迫自己樂觀，而是學會換個方式思考。不是逃避問題，而是找到更好的應對方式。也不是一勞永逸，而是需要反覆練習。與其逼自己「不要想」，不如問問自己：「我還有什麼選擇？」真正的轉念，能讓你的心變得更自由，而不是更累。
第十篇文章上架【重塑早期兒時記憶】
大多數人的行為和思想框架，來自於早期兒時記憶(Early Childhood Memories)，對於塑造我們的個人認知、情緒發展和行為模式具有重要的影響。
吸引力法則強調的是能量和振動頻率，如果我們沒有排除負面能量，就無法真正的吸引我們想要的事物，而挖掘內在的負
很多時候，人們常做一種事，就是「與其受人擺佈，不如先發制人地塑造好自己熟悉的角色及情境，然後照舊演，產生熟悉但可接受的挫敗」。
如果當事人習慣當受害者、不願負責，在遇到事件時，他的情緒與認知便會悄悄地往那方面去收集訊息，形成「我就是沒辦法」的解釋，進入「我就是無助、崩潰」的受害者角色。
2023/10/18