負向情緒
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負向情緒
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六十九、情緒調節能力的練習
當你知道情緒沒有所謂的好壞,只有正向、負向時,你對情緒就已經有很正確的認知了。許多事情在發生時,不同的個體所產生的情緒可能都有所不同,可能因著過去的經驗和每個人心理韌性的不一樣而有差異。所以很多人會形容情緒反應就像肌肉,要時常鍛鍊。當你願意去覺察、練習並接納,漸漸你對情緒調節的技巧就更能駕輕就熟。
2024-02-08
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躁鬱症
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情緒調節
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正向情緒
「不跟負向情緒對抗,培養正向美德」的例子
朋友的先生突然離世,告別式辧完後,繼續跟我傳訊息,說話。 二、三個月過後,她的情緒比較穩定,生活也慢慢恢復正常,只是還有很多事情要辦,生活還沒安定下來。有一天她在訊息中列了她目前要做的事情,我看了,覺得太多,但是跟她說:「事情太多了,要減少。」是沒用的。 她要自己一個人賺錢,接送孩子
2023-12-14
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負向情緒
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正向美德
身為高敏感族,強大的同理到底是福還是禍?
如果你要我說,到底高敏感是福還是禍,其實沒辦法直接明確的給你一個肯定的答案。但如果要用一句話來形容自己,大概會是:「難過會被放大,但快樂也會加倍。」往往他人認為沒什麼的事情,對我來說可能是……。
2022-06-30
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高敏感
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同理
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情緒
關係日記|為什麼別人總是比我好––除了羨慕之外我還能做什麼?
羨慕是日常生活中常有的一種情緒,然而這樣的情緒總會帶給我們不好的感受。 你也常常落入羨慕嫉妒恨的黑暗漩渦裡嗎?讓我們一起來看看,羨慕過後我們還能做些什麼!
2020-04-16
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羨慕
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羨慕與嫉妒
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負向情緒