正向情緒
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歲末的這一天
我想分享前幾天，帶著朋友一起完成一個充滿儀式感的活動——用正向心理學打造2025更好的自己，這個活動真的好有趣，很療癒，還帶有深刻的象徵意義。
第一步是回顧2024
寫下2024年腦海中所有印象中你想寫下的大小事，這些事情不一定是重大成就，也不一定非得與完成
元旦快樂喔~~~2025還請多多指教~
工作成就出色，內心卻常常覺得疲憊不堪？這就是艾麗的故事。這篇文章用艾麗的經驗來解讀幸福五大元素的誤區，告訴你為什麼積極不代表壓抑情緒、投入不代表拼命加班、好關係也需要健康的衝突。讓我們一起探索如何擺脫這些幸福的誤區，找到內心的平衡和更深的滿足感。
大腦是我們學習和思考的核心，但情緒干擾、認知負荷、思維結構等因素都會影響它的運作和效率。當我們學會管理情緒，減少心理負擔，並靈活運用學習策略，就能更輕鬆地面對挑戰、提升記憶和學習效果。本文將帶你了解如何在生活、學習和工作中，掌握這四大要素，讓大腦更高效運轉，並真正成為你解決問題和成長的最佳幫手！
透過運動、情緒管理和科學的休息方式，我們能顯著提升學習效率和記憶力。運動促進大腦神經可塑性，幫助我們更靈活地學習新知識，而情緒的調節則能強化記憶鞏固，讓我們在正面情緒下更快記住資訊。短暫且有效的休息能進一步提升大腦功能，保持專注，並在不同學科之間自由切換，讓整體學習效果更加出色。
看到書名「高效原力」，以為又是一本教你如何高效生產力的書；其實作者想傳達的是：高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」，本書教你如何用愉悅的心態激發生產力，這樣才能做更多重要的事
5/5高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事
你幸福嗎？
近幾年來，你們有發現更多的人關注「幸福學」的議題嗎？
也許是因為科技的進步，忙碌的生活，資訊的爆炸，生活的不確定感，讓人類感知生活中的壓力從四面八方撲面而來，焦慮與不安的情緒充斥在生活當中，現在有些公司及人資在訓練上已經開始調整，不再只是安排和工作上直接先關的硬課程，希望員
當你知道情緒沒有所謂的好壞，只有正向、負向時，你對情緒就已經有很正確的認知了。許多事情在發生時，不同的個體所產生的情緒可能都有所不同，可能因著過去的經驗和每個人心理韌性的不一樣而有差異。所以很多人會形容情緒反應就像肌肉，要時常鍛鍊。當你願意去覺察、練習並接納，漸漸你對情緒調節的技巧就更能駕輕就熟。
這的確需要患者自己來調試練習會比較好，這時候不需太多干預！新年快樂～
你擁有正向的情緒嗎? 又或是你有正向的生活態度嗎?
在現實生活中導致我們產生負面情緒的因素有很多，尤其現代人步調太快、壓力大，很多雞毛蒜皮的小事情都容易讓人產生負面情緒，這些不好的情緒逐漸讓在人們的內心搭起了高牆。儘管人們還是像以前一樣的生活著，但身心靈平衡的天秤已悄悄傾斜…
如果你要我說，到底高敏感是福還是禍，其實沒辦法直接明確的給你一個肯定的答案。但如果要用一句話來形容自己，大概會是：「難過會被放大，但快樂也會加倍。」往往他人認為沒什麼的事情，對我來說可能是……。
