正向情緒

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工作成就出色,內心卻常常覺得疲憊不堪?這就是艾麗的故事。這篇文章用艾麗的經驗來解讀幸福五大元素的誤區,告訴你為什麼積極不代表壓抑情緒、投入不代表拼命加班、好關係也需要健康的衝突。讓我們一起探索如何擺脫這些幸福的誤區,找到內心的平衡和更深的滿足感。
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大腦是我們學習和思考的核心,但情緒干擾、認知負荷、思維結構等因素都會影響它的運作和效率。當我們學會管理情緒,減少心理負擔,並靈活運用學習策略,就能更輕鬆地面對挑戰、提升記憶和學習效果。本文將帶你了解如何在生活、學習和工作中,掌握這四大要素,讓大腦更高效運轉,並真正成為你解決問題和成長的最佳幫手!
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透過運動、情緒管理和科學的休息方式,我們能顯著提升學習效率和記憶力。運動促進大腦神經可塑性,幫助我們更靈活地學習新知識,而情緒的調節則能強化記憶鞏固,讓我們在正面情緒下更快記住資訊。短暫且有效的休息能進一步提升大腦功能,保持專注,並在不同學科之間自由切換,讓整體學習效果更加出色。
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看到書名「高效原力」,以為又是一本教你如何高效生產力的書;其實作者想傳達的是:高效能的關鍵,其實在於「愉悅心態」,本書教你如何用愉悅的心態激發生產力,這樣才能做更多重要的事
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5/5高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事
 你幸福嗎? 近幾年來,你們有發現更多的人關注「幸福學」的議題嗎? 也許是因為科技的進步,忙碌的生活,資訊的爆炸,生活的不確定感,讓人類感知生活中的壓力從四面八方撲面而來,焦慮與不安的情緒充斥在生活當中,現在有些公司及人資在訓練上已經開始調整,不再只是安排和工作上直接先關的硬課程,希望員
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當你知道情緒沒有所謂的好壞,只有正向、負向時,你對情緒就已經有很正確的認知了。許多事情在發生時,不同的個體所產生的情緒可能都有所不同,可能因著過去的經驗和每個人心理韌性的不一樣而有差異。所以很多人會形容情緒反應就像肌肉,要時常鍛鍊。當你願意去覺察、練習並接納,漸漸你對情緒調節的技巧就更能駕輕就熟。
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這的確需要患者自己來調試練習會比較好,這時候不需太多干預!新年快樂~
你擁有正向的情緒嗎? 又或是你有正向的生活態度嗎? 在現實生活中導致我們產生負面情緒的因素有很多,尤其現代人步調太快、壓力大,很多雞毛蒜皮的小事情都容易讓人產生負面情緒,這些不好的情緒逐漸讓在人們的內心搭起了高牆。儘管人們還是像以前一樣的生活著,但身心靈平衡的天秤已悄悄傾斜…
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如果你要我說,到底高敏感是福還是禍,其實沒辦法直接明確的給你一個肯定的答案。但如果要用一句話來形容自己,大概會是:「難過會被放大,但快樂也會加倍。」往往他人認為沒什麼的事情,對我來說可能是……。
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很多人都對心理師的職業很有興趣,你想知道心理師都是如何受訓練的嗎?訓練的內容又是什麼呢?這篇文章,我盡量用白話的方式,來跟大家分享我上的其中一門課哦! 在人們經歷創傷之後的復原歷程裡,焦點解決與以往的治療取向不同,它們強調的是停止「病理化」,也就是說不要看到病人的「病」,而是病人的「人」。
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