擁抱負向情緒

一般人都有七情六慾，看似平凡無奇，但這樣的情緒卻是身為人類的我們，才獨有的「特權」，一般的動物是沒有情緒可言的。

眾所皆知，情緒有分很多種，如喜悅、難過、憤怒、憂愁等等，有的人會再細分成「正向情緒」和「負向情緒」。一般而言，正向情緒通常為人所嚮往，如：喜悅、感恩、希望、自豪等等，對於負向情緒，如：焦慮、沮喪、氣憤、憂慮等等則避之唯恐不及。

但，負向情緒真的有這麼糟糕嗎？

最近看了一些書，不約而同都提到負向情緒的「益處」。正向情緒就像綠燈一樣，使人情緒高昂，勇往直前。相對的，負向情緒就像黃燈或紅燈，提醒人該停下腳步。試想一趟旅程，全程都是綠燈，通行無阻，毫無窒礙，固然可以快速地到達目的，但，沿途又該錯過多少景色？每個人出生，最終的目的都是死亡，如果每天的情緒都一樣，就這樣一路通達死亡，這樣的人生該有多無趣呀。

我並不會妄想自己的情緒，每天都處在正面情況，這是不切實際，而且不見得是好事。正如一開始所言，一般人都有七情六慾，有喜怒哀樂，那些被剝奪負向情緒的人，大概都是有所缺損的人，才會整天只有一種情緒，那並不是上天給的祝福，反而像是另一種詛咒。

當負面情緒出現的時候，我認為將之視為「警訊」即可。比如說今天下午的我，一直被一種「厭惡」的情緒所圍繞，於是我暫時離開工作崗位，去幫自己加點茶水，趁機思考為何會如此。幾分鐘沉澱之後，才發現我已經不眠不休，從早上七點多工作到下午兩點多了，連吃飯都是匆忙幾口就去開午間會議，根本一刻都不得閒。長時間久坐之故，讓我的身體負荷不了，亟需起來走動透氣，所以才會對手邊的工作越來越不耐煩，看到評鑑的資料簡直都快吐了。

了解之後，我認為這樣的情緒可以幫我按下「暫停」鍵，暫時休息，讓身體和腦袋放空一下，充電之後才會有體力和精神繼續工作。所以，當負面情緒來臨時，不要急著把他趕走，而是要找出背後的原因，找出這個情緒來找你的理由，心平氣和接受、面對。千萬不可一直隱忍，或者完全無視，否則時間久了之後，內心的火山越積越多，燃點一觸即發，將會一發不可收拾。

正向看待負面情緒，傾聽自己最真實內在情緒的聲音，你將會發現，許多的問題將會迎刃而解。