「不跟負向情緒對抗，培養正向美德」的例子
更新於 2024/12/13閱讀時間約 1 分鐘
朋友的先生突然離世，告別式辧完後，繼續跟我傳訊息，說話。
二、三個月過後，她的情緒比較穩定，生活也慢慢恢復正常，只是還有很多事情要辦，生活還沒安定下來。有一天她在訊息中列了她目前要做的事情，我看了，覺得太多，但是跟她說：「事情太多了，要減少。」是沒用的。
她要自己一個人賺錢，接送孩子，照顧小孩，做所有的家事和處理生活瑣事，還在夜大上課，補學歷，上２個線上課，還有一個２年的計劃要準備……
我問她：「你有將休息和休閒列進去嗎？」她說休閒沒有，休息就是睡覺。我說休息不只睡覺，還要有睡覺之外的休息時間，她說她沒想過這事。
我加上一句：「你要走得遠，不是走得快；要擔得久，不是擔得重。」休息和休閒是必要的，身心才不會耗竭，很快陣亡。
然後告訴她休息的觀念，休息不是偷懶，跟吃飯、大便一樣是必須的；休閒不一定要出去，在家也可以做，比如：好好聽半小時的音樂。
她說休息時她有罪惡感，想到事情沒做完，怎麼可以休息？然後她的身體會幫她達成，有一天她說：「昨天已經睡很多了，今天還是想睡覺，難道我需要睡覺嗎？」我跟她說：「你之前累積的累浮出來了，需要睡覺。」結果她睡了２天才好，說現在睡覺時的罪惡感減低了不少。
我的意思是，只要她將休息和休閒列進生活的行程中，自然會將一些事情排擠出去，延後做，或取消不做。
光對她說不要做那麼多是沒用的，這就是「培養正向美德」頗好的例子。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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財務藍圖：
你的財務狀況取決於你的
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假設你的答案是前者，那很可能你是屬於容易在人際關係中產生不良反應的人，也就是說容易把他人傳遞給我們的訊息視為
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曾經相愛的兩個人，最後走到分手這個地步，看似對感情已經翻篇，說放下就放下。但實際上，真正放下一個人，並不是口頭上的幾句話那麼簡單。
有一種人自帶光芒，不會讓人有優越感但談吐之間卻散發出帶有自信的口吻，讓人相處得很舒服自在。
記得，有一次看到網路新聞有篇幅報導講述名人至今能紅那麼久除了與眾不同，本身待人處事態度可讓人娓娓道來。雖然現實生活中不認識他們，但對他們的報導很有感。
劉德華紅了40年是媒體報導一直很寵的天王，報章雜誌到現在
非常律師禹英禑跟藍調裡面一些片段都能讓人碰觸到人性的柔軟面，拍攝方式節奏明快有趣，音樂滿多都是走輕快曲調。
最近一直被《台北女子圖鑑》的負評言論洗版，看到各種嘲諷梗圖與酸文火力全開，想說大家都說了那麼多缺點，我也沒打算去追看。不過今天公司剛好同事在討論這部戲的負評時，有個同事出面幫這齣戲說話，認為或許有人真的是這樣八拉八拉，覺得這些評價對這齣戲不公平。
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