足夠
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在上靈性課時，原以為自己已無須改變，卻因一句話而深刻反思。文章探討了「想抱怨批評代表努力不夠」的觀點，以及內心「明明已努力為何還被說不夠」的困惑。作者體認到真正需要改變的是「以為自己沒什麼需要改變」的心態，並看見自己決心不夠、真實的渴望並未被真正面對。
我們都曾有過那種緊抓不放的感覺，試圖將生活的每一個細節都納入我們的掌控之中。我們精心策劃、反覆檢查、擔憂潛在的每一個小錯誤，因為我們相信，只要我們足夠努力，足夠專注，我們就能確保一切順利。
満足するに足る結果：足夠(令人)滿意的結果。
一個人的獨處，是安心、放心的。
現在的我是足夠的，頭髮、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、皮膚、手和腳、身體器官，當呼吸流過，就是一場—
自己的身心靈饗宴。
