清明時節，氣候忽冷忽熱、潮濕多變，感冒、過敏、腸胃不適等問題特別容易找上門！這個時候要懂得順應節氣、調理身體，才能平穩度過「多病之春」！
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清明節養生防病關鍵
1️⃣ 保暖防風 🌬️
早晚溫差大，記得春捂保暖，穿防風外套，保護腰腿免受寒氣侵襲。
2️⃣ 飲食清淡 🍵
少油少辣，養肝護脾，多吃綠色蔬菜，一碗薑絲雞湯暖胃又祛濕！
3️⃣ 祛濕排毒 💧
潮濕易疲倦，喝薏仁水、紅豆湯，泡腳加生薑片，排寒濕更有效！
4️⃣ 適度運動 🌸
輕運動如快走、瑜珈，促進氣血流通，曬太陽呼吸春日新鮮空氣，舒展身心！
🌼 清明小提醒：
氣候變化大，預防感冒很重要！早晚添加衣物，飲食、運動雙管齊下，讓身體更強壯！
📣 今天的小挑戰！
✅ 穿暖一點，不讓春寒「偷襲」
✅ 喝杯薏仁水，排除濕氣
✅ 做10分鐘伸展運動，舒展筋骨
💬 你平常在清明時節有什麼養生小妙招？留言分享，一起健康過春天吧！🌿
