馴服
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本文介紹了在輕躁狀態下自我保護的重要性，包括好好運動、多聽少說、注意衝動購物等提醒。透過瞭解自己的情緒變化，以及對待躁動情緒的技巧，有助於更好地保護自己。
阿心早安，我覺得妳的自我覺察應該要出書才對（當然我也不曉得妳會不會想這麼作）但我只是認為這樣的內容應該讓更多人（不管是不是病友）看見，因為好的應對策略絕對是很重要的。
中文書名【生存的十二條法則】，英文書名是【12 Rules for Life】，在生存與生活上的用字上，在讀此書之後，個人認為中文書名翻譯的書名【生存】可能更貼切。人的存在就是一場場苦難與試煉不斷重複，從一開始哭喊就是在奮鬥，好運的話，含著金湯匙出生，奮鬥歷程會通順，但還是不免老、病與死亡
多數人最大的問題不是不能愛，而是不能表達、溝通他們的愛。
除了真誠的表達給對方自己的感受之外，同時還包含了你的困難與恐懼。如果你把所有的想法都鎖在內心裡，你自己不但會因而鑽牛角尖和沮喪，那些跟你親近的朋友，也無法適時地給予你幫助、陪伴或支持。
既然你愛他，那又有甚麼是你放不下而不能溝通的呢。
