pilates
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Reformer 是一種皮拉提斯器械，由可滑動的軌道及床面 (床板) 組合而成，加上框架、繩索以及彈簧，方便增加訓練的阻力與重量。英國音樂才子紅髮艾德Ed Sherran、韓國天王Rain都嘗試過這項全身性挑戰的運動訓練呢！
上一次我們講到了久坐族群
還有 土耳其 Pamukkale 大學物理治療所 關於久坐族的 生物電阻抗分析 ＢＩＡ測試，以及皮拉提斯針對久坐族群的研究。
大家還有印象嗎？點我複習
（圖片出處：https://www.shutterstock.com/image-vector/pilates
前陣子到處都很常聽到一首節拍及歌詞都很洗腦的韓文歌『Whiplash』。伴隨著MV裡「脖子痛」的動作，在網路上掀起了一陣熱議和模仿風潮。但是你知道 Whiplash 究竟是什麼意思嗎？
Whiplash 其實指的是一種因為猛然急促的撞擊所造成的嚴重頸部傷害。通常發生在車禍劇烈撞擊的狀況。
上一次我們談到了 運動的種類及其與心理健康度 的關聯性
今天則是要來聊聊運動的時間長短，是否會對心理健康造成影響呢？
你平常花多久的時間運動？
你覺得運動多久算是有運動到呢？
究竟運動時間多長，對於心理健康度有最顯著的影響呢？
有一句話說「要活就要動」
想必你或許也曾聽過多運動有益身體健康這件事情
但究竟多運動當中的「多」，指的是多少運動量呢？
（圖片出處：https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/606ee4f6dcc64b45ce09ba18/13cfb68
之前我們討論過 Psychomotor（心理動作） ，今天則是要來談談心理動作和皮拉提斯運動的關聯性。美國心理學家 Edwin A Fleishman 最知名的研究著作之一就是探討人們的知覺運動表現和個體差異及分類。他同時也是組織心理學界的專家，針對工作分析與工作技巧等，提出了許多描述和理論。
你知道一個人平均的日常會做出多少動作嗎？
你有想過你每一個動作背後的動機和目的嗎？
你認為我們的動作和心理是否有任何關聯呢？
（圖片出處：https://knilt.arcc.albany.edu/images/f/f5/Cognitive%2C_Affective%2C_Psychom
世界盃足球賽的資格賽最近開打，上週3/26舉行的南美區資格賽賽程中，阿根廷以4:1的成績擊敗了宿敵巴西，搶先成為南美洲第一支順利晉級的參賽隊伍。
阿根廷國家隊隊長梅西這次是否會再次率領球隊連霸，成為球迷熱切期待的賽事之一。
你也有支持的隊伍或球員嗎？
（圖片出處：https://p
看到日本有一篇文章提到的生活哲學：
「若想要60歲過得精彩，從40歲起就要開始準備。」
我大概從三年前就開始想，
什麼工作是我可以做到老的？
什麼運動是我可以做到老的？
有什麼技能是我現在去俱備，對未來的生活還有身邊的人會加分的？
