身為人，難免會有責任，也會想要自由，
練習在責任和自由之間找到適合的平衡點，
是你做了，感到平靜的狀態，
那個就是當下的平衡。

學習

文化生活

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創作

責任與自由

當你期待別人怎麼做，應該怎麼做的時候，
就將自己的力量交出去了，
也就是說，當別人沒有按照你的期待與需求去做，
你會感到沮喪、痛苦、悲傷、難過，甚至憤怒，
你因此責怪別人，陷入自憐，
你覺得自己是受害者，你犠牲了、委屈了、受壓迫了，別人怎麼可以這樣對你，
此時，
你的心智、你的情緒、你的期待與需要，

健康與情感

自我賦權

獨立，不是自私，
事實上，能夠獨立自主，代表能夠設立明確的個人界線，清楚自己的責任，
當一個人不能為自己負責，也很難如實地愛自己，就容易習慣性地把愛自己的責任交給別人；

當你對自己負責，對自己的人生負責，
意謂著你對自己的行為與態度，想法與感受，期待與需要，會有所覺察與調整，
因此，
在關係互動裡