克服恐懼
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從害怕到習慣，我的冥想練習之路。分享如何克服冥想恐懼，找到適合自己的冥想方法，並體驗冥想帶來的益處，例如精神提升、情緒穩定和更自由的選擇。
最近，我常常在思考一個問題，那就是恐懼。對我來說，這是一個無法避免的情緒，無論是對未知的害怕、失敗的擔心，還是對別人評價的焦慮，這些都時常讓我感到不安。但我發現，面對恐懼，反而能讓我變得更強大！
恐懼是怎麼來的？
我開始意識到，恐懼其實是一種本能，旨在保護我免受危險。然而，有時候它會過度反應，讓
👉失敗無法全然定義你是誰，也不會抹去你所有的努力與價值。它是一個過程、一次結果，而不是終點。人生的智慧在於學會擁抱失敗，懂得順勢而為，你就能從不同的角度，發掘出更多的美好。
創造力是我們與生俱來的能力，無論是在解決問題、紓解情感，還是提升生活品質，都扮演著重要角色。我們將探索創造力的本質，從情感表達到日常實踐，剖析其如何連結個人與社會。透過克服對評價的恐懼、找回孩童般的無畏，以及建立創作習慣，我們能釋放內在潛能，並在生活中融入更多創意。
人不是只有怕失敗，連成功也讓人心生害怕。怕壓力、怕責任，甚至怕和別人越來越遠。這些害怕是來提醒你——你很在乎自己的未來方向。學騎腳踏車的時候，我們怕摔，但那份期待自由的心讓我們一次次站起來。害怕是朋友，它會陪你走向更好的自己。當你感到害怕時，別推開它，它其實是在告訴你：「你正在往對的路前進！」
12／20 這天解剖學去國防醫學院觀摩大體老師，各自往返。之前大略看了地圖，嗯...附近有捷運，那好辦。11點半出現在北車，準備坐捷運，再度拿出可愛的谷歌地圖。
在松江南京站的路上，驟然發現，地圖上看似離國防醫學院最近的捷運站要走20分鐘
獨自旅行可怕嗎？
當問到這問題，老實說我已經不知道如何回答，因為獨自旅行很久了，所以不覺可怕，也因很早就獨自旅行，早就忘了當初是否也會害怕。
不過，當初是曾買過台鐵學生套票，透過在特定時間內，無限次搭乘特定火車的方式環島一圈，細想當時，好像沒有特別害怕就出發了。當然，其它短途旅行更是數不
這課題大概卡了我20幾年，直到我在某個工作中大跌倒，才讓我回頭溯源，我把原生家庭中的恐懼帶到工作習慣上，搞得自己很糾結又痛苦。我找到關鍵以後，那些纏著我的恐懼其實只是在提醒我，而我認為這個經驗實質上改善了自己的表達心法和信念。
喜歡這一段的看見：「如果選擇不表達的話，就錯失了讓別人理解我想法的可能」，
這一篇也是很好的表達，謝謝你把想法清楚地梳理表達出來了~
也讓我發現自己一直也有恐懼表達這樣的情況，
文中提到怎麼在第三者面前表達的心法也非常簡單明瞭，就是自己願不願意跨出去，以及很重要的「設立結界」這個想法！我表達了我的想法，對方不一定要接受，而對方不接受也不等於是我的問題。
在生活中，勇氣並不僅僅是無畏，而是在面對恐懼時願意突破自我的限制。本文分享一位心理師的個人經歷，探討如何在團體中表達自己，克服內心的焦慮與懷疑。
