反思
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這篇小品文的主角，與世界隔著遙遠的距離，長久的失望、否定使她成了旁人口中，冷漠的人像。藉由在公園放空的時刻，她努力地找出答案，可最終仍是不知道自己是誰，不過，至少她「意識」到自己非常討厭被稱作人像。我認為，能在當下意識到喜好，便是認識自我的一大進步！知曉現在，方能理解過往及未來的自己。（時序可互換）
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我曾在年幼時被《末代武士》深深觸動，卻說不出為何而感動。直到成年重看，才明白那淚水，是為了那些願意為信念而敗的人。不是因為悲傷，而是敬仰。即使在善意被質疑的時代，我依然願意相信，人性中仍有不肯退讓的光。
「痛苦加反思等於進步」是瑞．達利歐（Ray Dalio）在《原則：生活和工作》中提出的簡單公式。我在思考，如果在其他情境中加入反思，會帶來什麼意外的驚喜呢？這個問題很適合詢問AI，它立刻就給了我解答！
「反思」可以帶來豐富的收穫，但要做到「反思」，首先需要養成「記錄」的習慣。而最簡單的「記錄」方
「我根本沒時間深呼吸啊。」多數上班族練習正念時的最大困境。其實，正念它也可以是起床時的一口深呼吸、洗手時感受水溫、吃飯時專注品嚐三口。這篇文章整理了8個適合上班族的碎片化正念練習，搭配Apple Watch或手機提醒工具，即使在忙碌中也能在此時此刻、一點一點回到自己，打造有覺知的生活節奏。
4 天前
第一次來留言
我通常是情緒較為低潮的時候，才會回想起以前去諮商時，心理師分享的「正念練習」
透過「練習呼吸」讓自己能靜下來，至少能讓紛亂的思緒有「暫停」的時間與空間。
有時候一忙起來，不知不覺就會把自己「遺忘其中」，所以正念相關的練習，對我而言是把自己「找回來」的過程~
發文者
3 天前提姆羊羊 嗨，你今天好嗎？
謝謝你來留言，第一次的分享就這麼深刻，也讓我很有感觸。
你說的那句「有時候一忙起來，就會把自己遺忘其中」，非常的真實。我現在也還是會在工作中或是生活中一路衝、一路應付，等到停下來，才發現自己其實「人在心不在」。
「正念是找回自己的過程」這句話，也是我分享這些關於正念生活或其他生活體悟文章的初衷，時時刻刻提醒自己，在複雜的人生裡，用一些方式，把自己找回來。
希望這裡能成為一個你想暫停時、能夠一起呼吸的地方。
你願意分享這段經驗，我真的很感謝，也想說一聲：你做得很好。
某個清晨、某個公園、某個人
某片草地、某個巧合
．
他坐下來的時候，牠正在破蛹
