口渴

作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】告訴我們，為何渴了再喝水，其實是不夠的，從醫學知識到生物演化，告訴我們其中血液濃度跟大腦反應的關係，並且告訴了我們，喝水兩個最好的時機，就是早上起床跟飯前，最後醫學證實，喝熱水(湯)的才有致癌風險，呼籲大家開始由喝熱的轉成溫的。

在此分享平時常對兒說的話及分享育兒經驗。當自己有能量時，我相信陪伴孩子學習時，會更有自信!

天氣悶熱，身体自然需要補充水分。 但喝很多水，也不解渴，總以為是水喝得不够多 又或者干脆喝冰飲，但喝再多還是渴，反而愈喝肚子愈脹？ 會渴，可能是身體的津液不夠了。

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每日攝取足夠的水分無庸置疑是維持人體正常運作的重要條件，就和呼吸氧氣一樣重要！ 但「每天應該要喝多少水？八杯水？還是喝愈多愈好？」 「不渴，就不用喝水？」 「只能喝白開水嗎？咖啡、茶、飲料、牛奶、湯是否可以取代水？」 「水喝太多會水腫？」 「喝水可以預防中風？」 這些與飲水相關的迷思，就讓營養師

　　限水時期更能體會水資源的重要性，一起和緻宸中醫了解喝水的重要吧！ 　　「水分」是體內所有體液的介質，體內的生化反應以及新陳代謝都需要有水分的幫忙。