台中心理治療
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台中心理治療
含有「台中心理治療」共 14 篇內容
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了解產前／產後憂鬱症與成因有哪些
產前/產後憂鬱症的警示與影響，包含了憂鬱情緒、興趣減少、睡眠、食慾變化，以及可能的產前過程中出現的症狀。賀爾蒙是影響女性的重要元素，不僅影響生理及經前症候群，也在懷孕期間產生重要影響。
2024-04-13
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產後憂鬱
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憂鬱症
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女性
正念：讓焦慮情緒平靜下來的心智訓練
焦慮時，我們往往沉浸在過去和未來的擔憂中，忽略了現在。正念，是把我們的注意力放在當下，不加以評價。從感官和情感出發，透過有意識的練習，正念可以幫助降低焦慮，憂鬱，提升心理健康和生活品質，為我們在焦慮的狀態中帶來平靜。
2024-04-03
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此時此刻
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焦慮
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心理
關注內在感受，一起練習漸進式肌肉放鬆
漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外，漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解，進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境，安穩的坐著，開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。
2024-04-03
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壓力
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漸進式肌肉放鬆
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焦慮症
焦慮減輕｜自我覺察與好好呼吸
在討論減輕焦慮的方法前，我們想要先提及「覺察」的重要性。練習覺察，是與焦慮共處前很重要的事情，唯有與自己的情緒狀態有所連結與覺知，我們才能更適切地作出應對策略。這篇文章介紹如何通過好好呼吸來幫助放鬆並管理焦慮。
2024-04-02
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焦慮
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焦慮症
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放鬆呼吸
什麼是「心理治療」ep.4：找到屬於自己的獨特解答
心理治療其中一個重要的目標，正是在所謂身心疾病的背後，試著找尋與看見那個獨一無二的你， 並讓你能夠成為那個獨一無二的自己。
2024-04-01
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心理諮商
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心理治療
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台中心理諮商
什麼是「心理治療」ep.3：調整心理素質
若能早點進入「預防性心理治療」，及早調整心理素質，改善不良的行為或思考模式，在未來面臨壓力時， 就可以有更好的適應能力。
2024-04-01
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心理諮商
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心理治療
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台中心理諮商
什麼是「心理治療」ep.2：心理疫苗打了嗎?
透過預防性心理治療，能夠了解自己的心理發展程度，也能在過程中，使自己的心理發展得到成長。
2024-04-01
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心理諮商
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心理治療
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台中心理諮商
什麼是「心理治療」ep.1：預防勝於治療
心理治療對很多人來說感覺很嚴重，但其實不需要等到問題嚴重才求助，早期預防性心理治療可以幫助人們更好地處理心理發展中的小插曲，避免問題累積影響心理健康。
2024-04-01
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心理
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心理諮商
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心理治療
覺得自己好像或懷疑有憂鬱症，所以搜尋一下憂鬱症來比對看看。
如果你覺察到自己有憂鬱情緒，這可能意味著你有比較敏銳的情緒感受力，並願意接受新狀態，那或許你可以尋求心理治療所的幫助。無論如何，重新檢視憂鬱症的原因都會讓你從中獲得新的體驗跟經驗。
2024-03-29
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憂鬱症
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憂鬱
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台中心理諮商
自己覺得只是一般的心情低落，但朋友、家人或醫生卻說我有憂鬱症
在過去的生命中，經歷過無數大大小小的負向經驗，也碰過無數多的壓力與挫折。這篇文章探討了當朋友或家人說你有憂鬱症時可能帶給你的感受，以及面對這種情況時的心理治療所尋求協助的重要性。
2024-03-29
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壓力
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憂鬱症
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台中心理諮商
