呼吸
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PM2.5空氣污染與肺部、腸道的關聯
雖然我知道腸道是人體很重要的免疫系統，但我真的還不知道腸道跟肺部的健康關係也很密切，不過，人是一個整體，疾病都是一個牽連著一個地發生，所以相互影響也是理所當然的。
也因為這樣，加強一個一個器官的能力，應該也會連帶幾強其他器官抵抗外界敵人的防禦力吧！
首先，
風雨滿空霏，總得江山妙。 洗出湖光鏡似明，不受纖塵涴。心事竟堪憑，天意真難料。 呼吸豐年傾刻間，也合軒渠笑。是宋代魏了翁創作的詞，這闋詞用風雨象徵人生的波折和挑戰，用湖光如鏡比喻困境中保有內心的純淨，即使在瞬息萬變的時刻，依然維持樂觀的生活態度。
https://youtu.be/OMOGaugKpzs?si=VZbpVL068WQnQsVC
The Police :Every breath you take
警察樂團：帶走我的呼吸（讓我窒息）
呼吸為什麼重要？
人平均可以數週不進食，數日不喝水，生命的系統依舊可以維持運作，而單單幾分鐘沒有呼吸，我們就失去與生命能量的連結，呼吸就是生命力的根本。那，呼吸，可以如何為生命帶來療癒和轉化？
沒有“畫面”或“顏色”，這樣還算冥想嗎？
冥想過程中沒感覺？這很正常嗎？
冥想時該注意什麼嗎？
如何感受冥想帶來的改變？
這些問題是幾年教學以來冥想新手小白入學者時常會有的疑問
韻律的藍風暴年，自我存在貓頭鷹之月，20日，超頻的白風。
今天是超頻的白風，白風代表呼吸、溝通傳遞、心靈。
在嘗試展現出最好的自己的自己之後，我們會發現，想要做到更好不能只有自己一味的埋頭苦幹，更全面的服務是整個團隊的心意相通，大家都能確切理解彼此的表達與需求，才能成就出更棒的整體狀態，因此良好
『Breath: The New Science of a Lost Art』的作者James Nestor對健康、科學和人類潛力的探索有深刻的見解。其作品專注於生活中看似簡單，但潛力非凡的習慣和科學現象。本書透過深入的研究揭示呼吸的重要性，並說明現代人已逐漸失去對呼吸的技巧，並對健康甚至壽命產生深
分享冥想的簡易練習，冥想作為一種古老的心靈修養方法，透過最間單，回歸自我的方式，不僅能促進情緒平衡與心靈安定，也能協助改善身體健康。
韻律的藍風暴年，電力鹿之月，28日，光譜的白風。
今天是光譜的白風，白風代表呼吸、溝通傳遞、心靈。
今天是一個很好的表達自己內心話的日子，很多時候我們都把真正想說的話憋在心裡，而說出去的話都不符合我們真實的心意，但這樣什麼都不說，長久下來只會造成我們自己的過度內耗，最後越來越不開心，甚至演化成情
