少吃多動
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少吃多動
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對於一個月減X公斤的思考(下)
接續上一篇文章,透過運動可以降低食慾,也幫助自己能夠控制飲食。而說到控制飲食來減重,就會看到耳熟能詳的共通方法,例如: 不要喝冰水,因為冰水會降低新陳代謝的速度,使消耗熱量變得更加困難。 每日要喝溫開水到一定的量,也可以消除饑餓感。 吃飯八分飽就好,吃得過飽會昏昏欲睡,影響工作效率。
2022-06-20
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深邃月光
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少吃多動
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走路運動
213斷食 vs 減少30%熱量
想要減肥了嗎?少吃多動是基本功,但一定要加上斷食,脂肪才有機會燃燒。
2022-06-09
3
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減肥
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斷食
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卡路里限制