心理需求
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大學生活裡，除了原本就忙碌的學業之外，大部分的同學還會參與系學會、系隊、社團等團體，或是在校內外進行工讀，也會用很多時間跟朋友或伴侶相處。只要你想，大學生活可以過得相當豐富！豐富的生活會帶來各式各樣的體驗，卻也可能伴隨著不小的壓力！要調適這些壓力，你可以試著從...下手！
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觀察到自己失衡的感覺，卻始終騷不到真正的癢處，我試著從書籍與文章中，心理師與諮商時時常提到的「每個情緒背後，都有一個心理需求」為方向，去探索我的不平衡是出於什麼樣的需求呢？
這次陪大女兒買相機的事，我是在整個事情都結束後，才想起自己當年買相機的經驗，也才回頭挖掘出當時沒有意識到的孤單。
這讓我重溫與「相機」有關的經驗，於是有機會覺察到「因為從來沒有被給予過，所以不知道自己其實很需要」的心理需求。
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所謂的愛自己，所指的就是你對自己的觀感——是負面感受多還是正面的感受多？喜愛自己的感覺是否穩定？
一個人若對自己的感覺常處於負面的反應，對於自己的價值及存在的位置也長期懷疑及不確定；那麼，他就有非常多的心理需求，必須仰賴環境中的他人供給。
我忽然有另一種感覺，科技進步，人們卻有越來越多做不完的事情，越來越多停不下來的願望，，然而，這裡面好多好多的期許，有時候並不一定是真心渴望，而更多時候隱含他人會怎麼看、怎麼想我？以符合這個社會普遍認定的成功。尤其，當你越追越疲憊時，更要回去看看，那些渴望真是你要的嗎？.....
若無閒事掛心頭，其實可以自己造就。工作再忙碌生活再煩擾健康再糟糕感情再複雜，每週抽一兩個小時獨自一人靜靜地過，或咖啡館或圖書館或郊外或瑜珈課……聆聽一下自己的身體吧，閒事處處都在，要掛上心頭的其實都非等閒，好時節得自己製造，別讓一個人太累。那個人，便是你自己。