情緒內耗
含有「情緒內耗」共 30 篇內容
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連放空都會內疚的你，還想逃去哪？
你以為你只是壓力大，其實你只是太習慣焦慮了。
現代人的日常，早就默默換掉了背景音樂，現在播放的，是「焦慮白噪音」——沒有特別強烈，卻一直存在，連你自己都忘了它在響。
你試著安排休息、出門散步、假裝放空，但只要手機一響、郵件一跳出、別人打卡「今天進修完成
當你走進一段關係，是否總能敏銳察覺氣氛的變化？
高敏感者對八卦、人際暗流的感知力，是天賦還是詛咒？
從心理學、能量觀點解析高敏者的內在運作，帶你理解這份超能力背後的真相與自處之道。
「進茶水間時突然的安靜，你有過這樣的經驗嗎？」
明明沒做錯什麼，卻無法融入——這不是討厭，是還沒機會被理解就被貼了標籤。
在職場裡，保持中立，不代表沒態度，而是一種策略性的清醒。
「我不介意被人討厭，渴望被人喜歡才是弱點。而我沒有這種弱點。」—— 馬斯克
很多人以為不在乎別人的看法，是成熟與成功的象徵。但這句「我不介意被討厭」的背後，可能藏著深層的渴望與自我保護。本文透過一位職場女性的故事提醒：與其一直說「我不需要」，不如誠實問自己「我想要什麼」？
2025/05/03
朝夕相處應該是愛侶最期盼的事了 可朝夕相處會不經意的將本性流露出來
這是聞名的“成田離婚”的最主要起源 談戀愛時總是盡顯優點美好的一面 而幾天24小時的相處就暴露了生活習慣和癖好 擠牙膏和對方相反方向就能引發爭議 原來她也會放屁 味道還重 原來他會打呼磨牙 再來是出遊時發現她竟然要花兩個小時換衣服和打扮 而他竟然不是天天洗澡還摳鼻孔……所以不能接受的情況下就會在假期結束時 飛機降落成田機場就直奔市公所離婚。
筆記摘錄：
談戀愛是和一個有優點的人談情說愛
而結婚是和一個有缺點的人在過日子
From Note: https://goo.gl/ScG4Hc
當你太想做對的事，卻越來越不快樂，也許該換個視角了──
總是在意對不對？每次做事都想做到最好，但越用力越焦慮。其實你沒錯，只是「太想做對」，反而讓自己越來越卡。這篇文陪你慢慢放下對錯的焦慮，看見：有時不是你錯了，而是你還沒習慣多一點彈性、少一點評價的眼光。
負向思考常常悄悄住進我們心裡，讓我們放大挫折、縮小成功。
這就是「負向內化」：把一次失誤當成自我定義，卻不肯接住正向經驗。
反內化不是假裝沒事，而是勇敢承認沒做好，也接納自己正在學習。
透過自我對話、正面回饋與小小肯定，我們能一點一點重建自我信任。
不是要你完美，而是練習相信：你其實已經在變好。
當「身體的理解」讓我重新看見身體，「心裡的感受」則引領我走向與自己和解的路。從緊繃、內耗、自我要求，到慢慢學會放鬆、信任與溫柔對待自己，我終於明白——真正的療癒，不是做得更好，而是允許自己，好好存在、好好被愛。這是一場向內的旅程，從焦慮轉向安住，從努力證明轉向內在肯定，讓我活出更輕盈、更自在的自己。
卓別林的故事帶給我們關於情緒管理的省思：同一件事不會一直讓我們好笑，為何能一直讓我們傷心？建議設定停損點，允許情緒宣洩，但別讓傷心沒完沒了。
