情緒管理方法
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情緒管理方法
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《規律睡眠》06｜心理健康的重要性
本文探討心理健康與睡眠的關聯，適合追求生活品質與內心平衡者深入閱讀。 討論心理健康對睡眠的影響，並提供增強心理韌性的方法 在現今，心理健康的維護似乎是被廣泛討論卻又常常被忽視的課題。特別是在追求睡眠品質的過程中，心理健康扮演著不可或缺的角色。 以下探討心理健康與睡眠之間微妙關係的幾個要
2024-05-01
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心理健康影響
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睡眠品質提升
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情緒管理方法
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· 法鼓山香港道場日間四堂課初級禪訓班
免費禪修/靜觀課程分享：香港法鼓山道場《日間四堂課初級禪訓班》
作者分享了參加法鼓山香港道場的初級禪訓班體驗，學習透過身體的動作、呼吸、坐禪等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。
2024-04-27
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身在哪裏心在哪裏
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活在當下
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初級禪修課程
為下雨天抱不平
本文描述大眾文化以至文學對下雨的負面標籤，雨天經常與憂鬱的情緒扯上關係，大家自小便被教導下雨是威脅，要躲避。作者鼓勵大家實際地認識下雨是否真的會傷害自己，從而改變對下雨天的偏見。
2024-03-14
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下雨
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雨水
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偏見
