拒絕
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不知道為什麼，有時候，拒絕，是很難的事情。
不管別人的要求多過分，就是不敢拒絕。
你們有這樣的經驗嗎?
我認識的人之中，有很多都不敢拒絕。
常常問他們：為什麼?
我以為只是他們不喜歡與人起爭執，亦或著想讓別人認為自己大度，可到某一天我才發現，不是這樣。
他們只是，不敢。
怕什麼呢?
人類的煩惱，百分之九十以上都來自人際關係，其中一項讓人煩惱的事，就是不好意思拒絕。
發文者
2025/08/22《你的「拒絕權」，是打造幸福人生的第一步。》
好人難當！
會請你幫忙的，很多都沒好事。不幫，別人說你不夠意思；幫了，自己陷入困境，甚至揹了黑鍋。
請勇敢使用拒絕權！
使用拒絕權的「好人」，可能仍舊難當，但，至少不會有揹黑鍋的風險！
在生活與事業中，你一定遇過這種情況：
你興奮地分享一個新想法，對方第一句話卻是—— 「不行啦！」 「這很難耶！」 「你還是算了吧。」
那一刻，你的熱情像被澆了一桶冷水。
甚至還會懷疑自己： 「是不是我真的不行？」
但事實是，多數時候「不行」，不是因為事情真的做不到，
這篇文章想陪你一起練習，分辨哪些原則來自真心，哪些只是外在的期待。拒絕後感到愧疚很正常，那只是習慣被打破的回音，不代表你做錯了事。當我們學會與愧疚並存，它會成為提醒自己愛自己的小信號，而不是束縛。希望你能在守護別人感受的同時，也溫柔地站在自己的立場上。
你總是怕害拒絕嗎?
不敢拒絕、不敢麻煩別人、連自己不舒服都不敢說出口，
因為你害怕，如果一拒絕，就不再被喜歡、不再被需要。
我們以為「討好」可以讓關係穩固，
卻沒發現，我們早已在一次次迎合中，忘了自己的價值。
這篇文章，寫給總是在關係中壓抑自己、懷疑自己不夠好的人：
心理師給你3個實際、
你是否也有這些困擾？
週六早上10點，你正在享受難得的休假時光，手機突然響了
主管的訊息：「你明天可以來我的辦公室送個文件嗎？很急，拜託了！」 同事的邀請：「你之後可以來我的婚禮嗎？一定要來哦！」 朋友的求助：「我又被男友氣哭了，現在過去找你可以嗎？」
[建議插入：疲憊的現代人拿著手機，表情糾
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書名：《勇敢拒絕，練習說「不」：47種高情商溝通技巧，教你主動出擊、華麗翻轉人生》
作者： 澀谷昌三 (日本知名現代心理學教授)
出版社：大都會文化事業有限公司
出版日期：2022/06/01
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解決不了製造問題的人，不如解決自己的應對方式
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