早起
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每天早上七點醒來，然後花兩個小時跟自己談判要不要起床，最後帶著莫名的疲憊感在九點多爬起來。
我曾為此感到自責。後來才發現，那兩個小時我根本是在無酬加班。
後來試了一個荒謬的方法：告訴自己起來之後只需要發呆，不用做任何事。
結果我真的起來了！
作者金有真認為早起並非為了證明自律，而是為了獲得不受打擾的個人時間，你可以進行早晨儀式、放鬆、或做喜歡的事。作者提出主導一天計畫擬定的方法，鼓勵讀者重視自己的時間，主動為自己製造幸福。
本文系統性地闡述了「早起」如何能轉變人生。影片引用吉姆·羅恩的理念，聚焦於早起的七個關鍵重點，包括：早晨的魔力、有效利用早晨的三步驟、早起者的心態、幸福獨處的力量、成功人士的晨間儀式、克服早起的挑戰，以及早晨狀態如何引發「漣漪效應」改變一整天的走向。結語鼓勵讀者透過七天挑戰體驗早起帶來的益處。
每當清晨之際，總是有麻雀喜歡在陽台遮雨棚那邊求偶似的歡叫。
直到吵到我們過去趕走，沒多久就又跑過來。
不管颳風下雨，日復一日。
雖然我每天帶著耳塞睡覺所以不以為意，但另一半就不爽了。
總是會過去趕他們然後再回來睡。
這樣的情況三不五時會發生。
幸運的是冬天這樣的情況比較少，可能是
今日又早起，六七點醒來，已經快一週，欸我沒有想成為晨型人，我喜歡睡到自然醒。訪談我已經錄完，雖然狀態還在軍旅回憶中。睡醒時想到，在部隊裏會有一堆男人接近我，除了外貌還有著個性單純（蠢？）別人怎麼對我，我就鏡子反射，在需要勾心鬥角時，不需要額外費心。朝夕相處環境，難怪我吃得開。
訪談前我聽了以前接受
聽到「早起」兩個字，是不是會令你感到疲累與壓力呢？相信多數人一聽到隔天要早起，多半是唉聲嘆氣，馬上聯想到的就是「睡眠不足」與「疲累」，但是為什麼許多企業大老闆或是晨型人仍提倡早起的好處呢？
《我的一天從4點30分開始》作者是韓國的金有真律師，她本身擁有美國兩州的律師證照，目前任職於韓國某大企業
