圖片來源：金石堂
聽到「早起」兩個字，是不是會令你感到疲累與壓力呢？相信多數人一聽到隔天要早起，多半是唉聲嘆氣，馬上聯想到的就是「睡眠不足」與「疲累」，但是為什麼許多企業大老闆或是晨型人仍提倡早起的好處呢？
《我的一天從4點30分開始》作者是韓國的金有真律師，她本身擁有美國兩州的律師證照，目前任職於韓國某大企業，也同時是一名提倡早起的網紅，她在這本書裡告訴讀者早起如何能讓我們的一天不再匆忙，也更有精神及餘裕去面對嶄新的每一天。一開始看到這本書的封面時，我誤以為是一本提倡「贏在起跑點」的書籍，其實不然。金有真律師在書中表示早起不一定是要提前開始忙碌，即便只是靜心什麼事情都不做，也能讓心靈得到充實的力量。
說來奇怪，在我開始讀這本書的隔天，我竟然不自覺就在四點半前起床了，當下雖然也想繼續睡回籠覺，但想起這本書便決定親身體驗早起的感受，享受全家皆睡我獨醒的清靜。於是我先簡單做了伸展運動，接著繼續讀這本書，再悠哉地吃完早餐，也順利地寫完一篇文章，再繼續投入閱讀的過程，直到孩子睡醒之前，我竟然獨自擁有了完整五個小時的自由時間，也不再成天吶喊著「時間不夠用」。
相信很多人一定會認為那麼早起床，肯定很快就會犯睏了吧？其實並不如我們所想的那麼快，我認為有個重要的原因在於「運動」，我大約在接近中午的時候運動40分鐘左右，當下覺得精神充沛，直到下午三點多的時候才感到睡意襲來並小睡片刻。當天的實際感受是當我們個人的時間已經在一大早就被充分滿足，不僅能讓我們一天的生活更加從容，也不會埋怨自己總是被排在其他事物之後，因為我們早已把自己放在最優先的位置。
金有真律師在書中提到每天四點半起床並非強制，只要我們比平常提早一個小時前醒來，就能替自己爭取更多不被打擾的時間，因為唯有這個時間是可以完全自我掌控。那我們又該如何做到睡眠充足又能早起呢？關鍵當然在於前一天不能熬夜，在設定隔天早起的時間往前回推七小時，那就是我們該上床就寢的時間，若你平時是夜貓子，勢必要徹底修正日常作息，並且檢視我們平時浪費多少時間在不必要的社交及瀏覽社群網頁上，當我們有心要好好利用每天有限的時間，自然會有決心選擇真正對自己有利的選項。
我們都知道要考上律師有多困難，而同時擔任企業律師又成為網紅出書更是難，從這本書可以知道金有真律師如何運用早起時間，一步步邁向理想的目標，雖然過程並非一路順遂，但相信可以讓讀者有不同的啟發，也感受到不再受命運的安排，而是擁有更多的生活自主權。
