期待與需要
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期待與需要
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覺察自己
我們常常在關係裡期待，以他人為優先，在意他人，期待被認同，被理解，被接納，被愛； 但當期待與需求落空，我們失去了期待，產生了情緒，因著情緒連結事件，形成了對別人、對事物的看法與觀點，也對自己下了注解，長久下來，也影響自我關係與人際關係的發展。
2022-02-22
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期待與需要
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覺察情緒
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接納自己
對話與溝通
關係裡的期待與需要，常讓我們以相應的方式表達與呈現。 指責是常見的，當彼此的觀點與想法出現分歧，常出現指責，指責對方是錯的，是不好的，期待對方按自己的意思； 討好是另一種熟悉的方式，發生衝突的時候，會以討好的方式，希望消除關係間的緊張；
2022-02-07
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期待與需要
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真心交流
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內外一致
負責與自責
容易自責的人常覺得自己不夠好，沒有價值，害怕失敗與犯錯，無形中將自己看成了受害者。 當我們能夠覺察，為自己的情緒與感受負責，在面對失敗與錯誤，我們仍然願意接納這樣的自己，這樣的不足，允許自己從較高的角度，較全觀的視野看待發生的一切，看見自己在關係裡的角色與姿態，期待與需要；
2022-01-28
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自我價值
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受害者
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罪惡感
關係裡的需要
我們是否覺察在關係裡期待著什麼？渴望著什麼？ 在關係裡我們需要什麼？ 我們看待自己的觀點與態度，形成對外關係的回應方式，我們對於自我存在與價值的認同與看法，也影響著對外關係的互動姿態； 覺察，是有意識地看見對自己的認同與價值， 行動，是有意識地調整關係間的回應與態度，
2022-01-27
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自我認同
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自我價值
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流動
