我們常常在關係裡期待,以他人為優先,在意他人,期待被認同,被理解,被接納,被愛;
但當期待與需求落空,我們失去了期待,產生了情緒,因著情緒連結事件,形成了對別人、對事物的看法與觀點,也對自己下了注解,長久下來,影響著自我關係與人際關係的發展。
關係裡,沒有誰對誰錯,沒有誰該誰不該,每個人都用個自的觀點來解讀,詮釋著自己,應對著別人;
情緒裡,沒有哪種情緒好,哪種情緒不好,每種情緒都是自己的一部分,呈現出最內在的那一面。
因此,我們需要覺察,覺察自己的情緒,覺察自己的感受,覺察我們在關係裡的期待,覺察我們對自己的期待;
當我們這樣做,我們會更瞭解自己,更認識自己,更清楚自己的行為態度,進而接納自己,認可自己;在關係裡,我們也可以較全觀地,看待每一個人,包括自己,而這正是關係轉化的開始。