覺察自己
更新於 2022/02/22閱讀時間約 1 分鐘
我們常常在關係裡期待，以他人為優先，在意他人，期待被認同，被理解，被接納，被愛；
但當期待與需求落空，我們失去了期待，產生了情緒，因著情緒連結事件，形成了對別人、對事物的看法與觀點，也對自己下了注解，長久下來，影響著自我關係與人際關係的發展。
關係裡，沒有誰對誰錯，沒有誰該誰不該，每個人都用個自的觀點來解讀，詮釋著自己，應對著別人；
情緒裡，沒有哪種情緒好，哪種情緒不好，每種情緒都是自己的一部分，呈現出最內在的那一面。
因此，我們需要覺察，覺察自己的情緒，覺察自己的感受，覺察我們在關係裡的期待，覺察我們對自己的期待；
當我們這樣做，我們會更瞭解自己，更認識自己，更清楚自己的行為態度，進而接納自己，認可自己；在關係裡，我們也可以較全觀地，看待每一個人，包括自己，而這正是關係轉化的開始。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
薩提爾教練提供深度談話服務，幫助你因應工作上的種種掙扎和感受，探索尋找新工作的動機和目標，並面對困難與挫折。
薩提爾教練蝦蝦分享愛情中的自我覺察。透過深度談話幫助瞭解自己的感受及情緒，並探討如何透過愛情更好地照顧自己和他人。
表達清楚不代表你想和他人正向連結
有個朋友我們進行了一場對話，他說「到底要怎麼跟固執的人進行溝通？」
前一陣子，
他和老闆溝通工作上被否決的企劃案，在陳述這些過程前他說，他心裡早有預設，他的老闆很固執很難溝通，所以不容易「說服」，但他抱著還是讓自己「練習」溝通的想法願意嘗試，接著他輕輕一笑的說
即使到了現今，仍有許多人不知道、不清楚，無從覺察「人」是如何形塑而成的。除了先天基因，出生時頭幾年的主要照顧者和環境，還有成長各階段中的社會環境（人際間的互動），特別是家庭環境的教養對待，都在不間斷的形塑和影響一個人的長成。
即使人會忘記過往的記憶，卻不表示不受過往影響....
節目內容
是聽從內心？還是懶惰？
檢視內心是否有髒汙干擾
內心是不會讓我們太輕鬆的，這樣生活比較有趣？
如何判斷當下感覺是真的？
生活工作上的事好像也很難100%跟著感覺去作選擇？
透過靜坐練習與念頭相處
那時下著小雪，剛吃完飯，在走回飯店的路上，我心滿意足地笑著對先生說：「只要我吃飽、睡飽，就可以改過自新了！」
筆者從個案工作的經驗，反思到自己面對行動心理師工作不穩定與生涯充滿未知的焦慮，而思索出和自我焦慮對話及安穩自己內在的方式，亦檢視一路走來的收穫與學習，而能感嘆上天與緣分的奧妙，對每個工作機會都保持感謝，體會盡人事聽天命的道理，決定活在當下去度過每個時刻，不自我設限的活出自己。
看到自己過去的過度努力和自責的樣子，我覺得很心疼，做的那麼努力，既沒人看到，還有人會冷嘲熱諷，自己跟外人都在責怪自己，何苦呢？
結果論的文化、看分數的教育文化，都已經讓我們吃盡苦頭了，我想至少放過自己吧。
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