減糖

雪Q餅在準備材料方面十分簡單，不需要烤箱且在短時間就可以完成看起來很厲害的甜點！自從上次挑戰自製雪Q餅之後，一直在想這次要做什麼口味！打開冰箱看到還有一些抹茶粉，不如就把上次使用的奶粉替換成抹茶口味吧！ ◎材料準備◎ 過年那次買的材料還有剩下不少，在材料份量有稍微調整一下，想說上次是按照網路食譜

卡樂比富果樂麥片有豐富的口味選擇，多種穀物燕麥、黑麥、糙米等，添加了葡萄、草莓等果乾，提供多樣的營養成分。減糖版本減少了約 30% 的糖分，以蜂蜜、豆漿取代，口感幽香不膩爽口。

如果你還有「反正飲料小小一瓶，應該不會胖到哪去」的想法，請趕快丟到九霄雲外去，因為那些外表看似低熱量的飲料，其中的含糖量可能意外地相當高喔！ 以下提供500ml包裝飲料含糖量給你參考，若還沒有收藏的，趕緊點擊手機頻幕，收藏一下喔   1.紅茶：9顆糖 2.米漿：9顆糖 3.拿鐵咖啡：9

碳水，就是那個減肥路上的大魔王。無論你用哪種方法減肥，減少碳水化合物攝取通常都是一個關鍵的第一步。 我是這位指導學員的朋友，也是他的減肥計劃的一部分。 我們首先要了解碳水，這東西其實就是碳水化合物的縮寫，是我們平常吃的食物中的一個大類。現在，讓我來簡單介紹一下碳水分為三類： 綠色碳水：這是來自

談到減肥，很多人可能會感到困惑，但事實上，它沒有想像中那麼難。最近我試了一個漸進的減肥計劃，想要與大家分享一下我的心得。在過去的90天裡，我成功地減掉了10公分的腰圍，覺得真的非常棒！我希望我的經驗可以鼓舞你，並在你需要的時候能夠找到這些建議。 首先，保持規律的作息是成功的關鍵。我每天晚上11點半

隨著年紀增長，開始意識到身體健康的重要性，我可以戒掉熬夜追劇的壞習慣，可以捨棄香氣逼人的炸物，可以走很遠的路只為了散步，但是我就是無法割捨任何的甜點。 還好有微糖律低糖手作食坊低熱量的生酮甜點，讓我不用每次吃甜點的時候感到罪惡，可以放心地品嘗，安心地享受甜食帶來的樂趣。

有些人愛吃甜食，甚至天天要喝手搖飲。糖會讓大腦感到快樂，卻也像是吸食毒品一般容易讓人上癮！ 戒糖可說是現代人跟減重族都需要做的事情，今天就來教大家輕鬆戒糖、甜點的3個技巧。

田安石的安時好日子❤ 無糖 無麵粉 無水 無麩質 無穀類 無泡打粉 餅皮材料： 85g椰子醬〈買最細緻的椰子醬口感才會貼近月餅〉 1/4杯烘焙用生黃豆粉 1/8杯無麩質燕麥麩皮磨到最細 1個全蛋 5滴椰子口味甜菊糖〈可省略〉 內餡材料〈偽紅豆口味〉： 1/2杯黃金亞麻仁籽磨成最細 30g赤藻醣醇

雖然已入秋，但天氣還是非常躁熱令人難耐，瓜類水果消暑去火又解渴，但是水果糖分太高怕不健康，而苦瓜又總是有一個生澀味跟苦味頗不討喜。只要使用微酵果肉與汁液，就可以做出非常甘美的涼拌苦瓜，既減糖又增添風味，一入口就知道完全不一樣！

看這本書的起心動念，其實是想了解 “減醣”的心法。沒想到內容還真的是關於 糖而不是醣。 不過，與其紀錄書中的內容，倒是比較想分享書中的寫法。