減糖
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哈囉，長腿子子又來囉，我最親愛的朋友們！最近有沒有覺得生活壓力超大，每天早上眼睛一睜開就要面對堆積如山的工作，或是家務瑣事纏身，根本沒時間好好享受一杯溫暖的飲品？下午茶時間想來點療癒的，結果走到巷口手搖店，一杯動輒七八十塊，點下去心都在淌血，想喝個幾次就發現荷包君直接瘦身成功，但身體卻一點都沒瘦到（
最近，一直看到一個用巧克力跟香蕉就可以做蛋糕的影片，被燒到，同事也說他要出一半的錢給我玩，那就來玩玩看吧！
這個食譜不用麵粉，也沒有奶油，簡單幾種材料，少粉少糖喇一喇就可以做蛋糕，一起來試試：
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雪Q餅在準備材料方面十分簡單，不需要烤箱且在短時間就可以完成看起來很厲害的甜點！自從上次挑戰自製雪Q餅之後，一直在想這次要做什麼口味！打開冰箱看到還有一些抹茶粉，不如就把上次使用的奶粉替換成抹茶口味吧！
◎材料準備◎
過年那次買的材料還有剩下不少，在材料份量有稍微調整一下，想說上次是按照網路食譜
卡樂比富果樂麥片有豐富的口味選擇，多種穀物燕麥、黑麥、糙米等，添加了葡萄、草莓等果乾，提供多樣的營養成分。減糖版本減少了約 30% 的糖分，以蜂蜜、豆漿取代，口感幽香不膩爽口。
如果你還有「反正飲料小小一瓶，應該不會胖到哪去」的想法，請趕快丟到九霄雲外去，因為那些外表看似低熱量的飲料，其中的含糖量可能意外地相當高喔！
以下提供500ml包裝飲料含糖量給你參考，若還沒有收藏的，趕緊點擊手機頻幕，收藏一下喔
1.紅茶：9顆糖
2.米漿：9顆糖
3.拿鐵咖啡：9
碳水，就是那個減肥路上的大魔王。無論你用哪種方法減肥，減少碳水化合物攝取通常都是一個關鍵的第一步。
我是這位指導學員的朋友，也是他的減肥計劃的一部分。
我們首先要了解碳水，這東西其實就是碳水化合物的縮寫，是我們平常吃的食物中的一個大類。現在，讓我來簡單介紹一下碳水分為三類：
綠色碳水：這是來自
