知識健身
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知識健身
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烤肉月餅柚子吃到怕? | 中秋烤肉百百種，健身減脂如何吃? 我準備好胃散了!
現在要吃烤肉真的很方便，就算不是中秋時節，平常也可以約三五好友到烤肉店chill一下。我雖然有時腸胃虛弱，但也吃吃喝喝嚐過不少美食，除了常見的台韓日類型烤肉，Joy還幫大家彙整各國各式烤肉料理唷~~~快一起吃起來！
Joy
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美食
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烤肉
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健康
健身和超慢跑好處超多? | 從肌少症，進化到躺著不做也能瘦!
運動健身&超慢跑好處 1.上健身教練課好處與心得 動作正確避免受傷 呼吸正確提升力度 增加效率效能/細節調整提升感受度 其他：細緻的觀察，有減重減脂肪經驗，好溝通；注意體態均勻，影像紀錄 我的生活實際改善：跳彈簧床不會漏尿(凱格爾運動)、扁平足復健/增加穩定度、肌膚變好、可以少吃保健食品
Joy
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健康
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知識健身
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重量訓練
持續健身3個月以上體態變化 | 我媽天天叫我去健身，怎麼挑選教練?
健身「增肌減脂」觀念 釐清動機：很多人為了要減肥瘦身開始上健身房，但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行，可以降體脂卻無法指定部位，若沒搭配正確飲食更無法降體重 瘦身最有效：有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可，每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果；在運動前暖身和後續
Joy
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知識健身
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健身日記
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增肌減脂
為甚麼我選擇方格子 Vocus
推薦給想開始文章創作的捧油們
文少的烏比岡湖
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創作
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平台
【電影推薦】美國失敗者 American underdog
You gonna do what you gonna do until you can do what you want to do
文少的烏比岡湖
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知識健身
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電影
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美式足球
我們追求的, 真的是"財富自由"嗎?
所謂的海賊王, 就是這個世界上最自由的人
文少的烏比岡湖
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財富自由
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自我成長
公司的群組怎麼用?
先問個問題, 你想到公司的群組, 第一個感受是什麼?
文少的烏比岡湖
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知識健身
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生產力
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公司管理
重新定義"採購" 及最大利益化
報價更新後, 是原本的66%, 少了1/3
文少的烏比岡湖
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知識健身
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公司管理
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採購
擁抱屬於自己的時間-賺飽口袋
全世界都可以否定你, 只有你自己不能看輕自己
文少的烏比岡湖
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知識健身
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投資
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創業
擁抱屬於自己的時間-充實內在
學習>整理>思考>改變行為
文少的烏比岡湖
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知識健身
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自我成長
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成長
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