烤肉月餅柚子吃到怕? | 中秋烤肉百百種，健身減脂如何吃? 我準備好胃散了!
更新於 2024/03/08閱讀時間約 3 分鐘
現在要吃烤肉真的很方便，就算不是中秋時節，平常也可以約三五好友到烤肉店chill一下。我雖然有時腸胃虛弱，但也吃吃喝喝嚐過不少美食，除了常見的台韓日類型烤肉，Joy還幫大家彙整各國各式烤肉料理唷~~~快一起吃起來！
中秋烤肉起手式
烤肉的核心6W1H
- when where what why who how 哪時烤? 幹嘛烤? 哪裡烤? 要烤啥? 怎麼烤? 誰要烤?
韓式烤肉：台北東區八色五花烤肉 銅板烤肉(推薦)
- 流口水的小菜：辣豆腐、蒜頭、海帶、豆芽菜、韓式泡菜、水泡菜、醃洋蔥、芥末醃蘿蔔
- 醃製肉片：人參、紅酒、松叶、大蒜、花草、咖哩、大醬、辣椒醬，是八色烤肉的必吃招牌
- 厚切大塊肉片：服務人員烤肉，骨肉分開，燒啤必點
日式串燒Yakitori：大村武串燒居酒屋(推薦)
- 499梅酒喝到飽(13款)，飲料的菜單：有軟性飲料、沙瓦、啤酒、燒酌、威士忌、梅酒、各種水果酒、清酒、利口酒等。
- 菜色多元：胡麻沙拉、烏龍麵、一夜干、各種鹽烤肉串、炸物、培根干貝、明太子烤山藥、鮮魚味增湯…
美國德州燒烤：嘉義新店SMOKIN' BBQ(推薦)
- 肉：牛胸肉brisket、豬肋排、手撕豬肉、煙燻腸，
- 煙燻12小時以上，外表焦黑的BBQ，只有切開後，才會顯露粉嫩油亮的內在
- 獨門飲料；「德州可樂」，推崇在Dr Pepper加入香草冰淇淋的吃
其他各國有趣燒肉
- 德國豬腳(酸菜 黃芥末 黑啤)、泰式姆嘎塔(火鍋烤肉 中韓混血)
- 巴西烤香腸、印度香料烤肉、土耳其卡巴kebap(旋轉沙威瑪 東南亞沙嗲 新疆孜然)
- 台灣：原住民烤山豬(比菲律賓烤乳豬好吃10倍)、夜市蒙古烤肉(北京燒烤 鐵板燒)、居家烤串串、移動考績餐車(沃茲烤雞
健身烤肉怎麼吃?
減脂燒烤怎麼吃? 5原則
- 避開加工品：吃原型、少油糖
- 海陸各半：不會吃太多肉、高蛋白低油脂
- 一肉一菜：不油膩，有纖維，泡菜不算
- 吃肉適量：避開高油脂，男三隻手、女兩隻手、去皮
- 醬料：每口30大卡；海鹽醬油辣椒、胡椒七味粉香料
- 避開地雷：魚下巴、起司、香腸雞腿捲、麻糬百頁、五花
- 茶水代替飲料果汁，無負擔
腸胃虛弱怎麼辦?
因為有很長一段時間Joy真的被腸胃問題困擾太久，又不想面對可怕胃鏡，所以這邊分享肝膽腸胃科-李宜霖醫師，他對吃烤肉回應的一些影片筆記
- 吃太油膩打嗝怎辦? 胃酸多可以吃胃散，裡來走走讓酸鹼中和就可以緩解，不能喝碳酸飲料
- 網紅推薦檸檬汁+蘋果醋，去油解膩又健康? 檸檬酸/檸檬飲料都是酸會刺激，研究報告醋的幫助也不大；奶茶中牛奶有半乳糖不容易消化
- 減輕腸胃負擔? 紅肉飽和脂肪酸、海鮮高普林，血壓、三酸甘油脂升高，高溫會讓食物變質產生致癌物，產生自由基，攻擊DNA細胞，可以多吃十字花科蔬菜，可以減少自由基
- 喝酒多肝負擔? 酒精代謝會產生乙醛致癌物，肝休日，讓乙醇乙醛排掉，避免肝硬化、食道口腔癌
- 高血壓糖尿病要少吃柚子，以免影響血壓藥物
- 月餅高油高糖，比一碗飯熱量高，可以用斷食法幫助清空過多糖分油脂
- 蛋白質適量吃，過多造成腎負擔；胰島素阻抗高少獅澱粉，三酸甘油脂高少吃油脂，都高多吃蔬菜最後想問大家有推薦什麼好吃的烤肉店嗎?歡迎留言告訴我唷🤗
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
連續追了好幾部韓劇，滿腦子都是韓國烤肉，想約就約，cue了幾個韓式料理控的好朋友，今晚就一起到北安路上的豬頭妹韓式燒肉吃到飽，一圓我的韓式燒肉夢😍😍😍，加上現在物價漲漲漲，來吃到飽餐廳，很有賺回本的感覺～（Emma就交給老公啦～
農曆七月是通路商的「旺月」，因為普渡是什麼都可普，所以什麼都能賣；再來是任何一天都可普，因此天天賣。
但接著中秋節呢？我一直覺得文旦是最悲情的水果，因為應景而熱銷，但只要過了中秋節當天，立即乏人問津。烤肉如果只和中秋連結，也會有相同命運......
所以烤肉如果只和中秋連結，也會有相同命運。於是
前言
在台灣的中秋節，有一個獨特的傳統，那就是烤肉狂歡。
這是一個每年都期待的時刻，當家人和朋友聚在一起，在明亮的月光下，享受著美味的烤肉，一同度過一個難忘的夜晚。
烤肉的準備
在這個特別的日子，家家戶戶都開始準備烤肉的食材。市場上充斥著新鮮的肉類、海鮮和蔬菜，人們紛紛湊足了食材，迫不及待地
烤肉海鮮食材有哪些？超奢華2024中秋烤肉海鮮組合推薦菜單
中秋節烤肉幾乎已成為全民運動烤肉海鮮食材
烤肉海鮮ptt,烤肉海鮮dcard,烤肉海鮮推薦,烤肉海鮮食材有哪些,烤肉海鮮菜單,烤肉海鮮吃到飽,海鮮燒烤台中,bbq海鮮準備,中秋烤肉海鮮,烤肉海鮮宅配,烤肉海鮮組合,中秋烤肉組合,烤肉組合宅配
烤肉要買什麼食材？2024中秋烤肉必備食材推薦清單排行榜
烤肉食材轉眼間中秋(烤肉節)又即將來臨
烤肉食材dcard,烤肉食材推薦,烤肉要買什麼食材,烤肉必備食材ptt,烤肉必備清單,烤肉創意菜單,烤肉菜單,烤肉食材清單表,烤肉食材排行榜,烤肉食材蔬菜,家裡烤肉食材,烤肉食材專賣店,烤肉食材宅配
中秋節連假三天，想必家家戶戶都要烤肉慶祝一下，但也要小心其中可能暗藏致癌危機，但只要把握以下幾個原則，就可避開致癌的危險：
中秋節英文怎麼說？
所以中秋節快樂英文在這裡就是Happy Moon Festival！
中秋節是我們傳統很重要的日子，也是一年一度家人團圓相聚的時刻。
中秋節英文：中秋節活動
中秋節烤肉英文句子範例
哈囉~大家!!
期待已久的中秋連假接近尾聲了，大家這個連假過得好嗎?
以前放連假的時候，當然都是很開心的，想著平日上班時過的「薛西弗斯」的人生，可以短暫脫離一下，終於有一段完全空白的日子，可以好好做自己想做的事情，
再幾天就是闔家團圓的中秋節，吃月餅、烤肉是最夯的應景活動
但烤肉有許多地雷，包括致癌物質、易消化不良，吃太多身體肯定受不了。 到底要怎麼吃才能開心大口吃烤肉又不發胖！跟著布姊掌握4個原則，就能輕盈無負擔的烤肉過佳節。
「醬料要減量，盡量吃食物的原味 」
烤肉時最愛“刷刷刷、刷刷刷”，
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
連續追了好幾部韓劇，滿腦子都是韓國烤肉，想約就約，cue了幾個韓式料理控的好朋友，今晚就一起到北安路上的豬頭妹韓式燒肉吃到飽，一圓我的韓式燒肉夢😍😍😍，加上現在物價漲漲漲，來吃到飽餐廳，很有賺回本的感覺～（Emma就交給老公啦～
農曆七月是通路商的「旺月」，因為普渡是什麼都可普，所以什麼都能賣；再來是任何一天都可普，因此天天賣。
但接著中秋節呢？我一直覺得文旦是最悲情的水果，因為應景而熱銷，但只要過了中秋節當天，立即乏人問津。烤肉如果只和中秋連結，也會有相同命運......
所以烤肉如果只和中秋連結，也會有相同命運。於是
前言
在台灣的中秋節，有一個獨特的傳統，那就是烤肉狂歡。
這是一個每年都期待的時刻，當家人和朋友聚在一起，在明亮的月光下，享受著美味的烤肉，一同度過一個難忘的夜晚。
烤肉的準備
在這個特別的日子，家家戶戶都開始準備烤肉的食材。市場上充斥著新鮮的肉類、海鮮和蔬菜，人們紛紛湊足了食材，迫不及待地
烤肉海鮮食材有哪些？超奢華2024中秋烤肉海鮮組合推薦菜單
中秋節烤肉幾乎已成為全民運動烤肉海鮮食材
烤肉海鮮ptt,烤肉海鮮dcard,烤肉海鮮推薦,烤肉海鮮食材有哪些,烤肉海鮮菜單,烤肉海鮮吃到飽,海鮮燒烤台中,bbq海鮮準備,中秋烤肉海鮮,烤肉海鮮宅配,烤肉海鮮組合,中秋烤肉組合,烤肉組合宅配
烤肉要買什麼食材？2024中秋烤肉必備食材推薦清單排行榜
烤肉食材轉眼間中秋(烤肉節)又即將來臨
烤肉食材dcard,烤肉食材推薦,烤肉要買什麼食材,烤肉必備食材ptt,烤肉必備清單,烤肉創意菜單,烤肉菜單,烤肉食材清單表,烤肉食材排行榜,烤肉食材蔬菜,家裡烤肉食材,烤肉食材專賣店,烤肉食材宅配
中秋節連假三天，想必家家戶戶都要烤肉慶祝一下，但也要小心其中可能暗藏致癌危機，但只要把握以下幾個原則，就可避開致癌的危險：
中秋節英文怎麼說？
所以中秋節快樂英文在這裡就是Happy Moon Festival！
中秋節是我們傳統很重要的日子，也是一年一度家人團圓相聚的時刻。
中秋節英文：中秋節活動
中秋節烤肉英文句子範例
哈囉~大家!!
期待已久的中秋連假接近尾聲了，大家這個連假過得好嗎?
以前放連假的時候，當然都是很開心的，想著平日上班時過的「薛西弗斯」的人生，可以短暫脫離一下，終於有一段完全空白的日子，可以好好做自己想做的事情，
再幾天就是闔家團圓的中秋節，吃月餅、烤肉是最夯的應景活動
但烤肉有許多地雷，包括致癌物質、易消化不良，吃太多身體肯定受不了。 到底要怎麼吃才能開心大口吃烤肉又不發胖！跟著布姊掌握4個原則，就能輕盈無負擔的烤肉過佳節。
「醬料要減量，盡量吃食物的原味 」
烤肉時最愛“刷刷刷、刷刷刷”，