礦物質
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喝水是健康的基礎，但你知道「喝錯水」反而可能對身體造成負擔嗎？本文整理6個常見的喝水錯誤，包括喝太多、喝太快、飯後喝冰水等，並提供正確的補水方法與喝水時間建議，幫助你更有效地補充水分、維持電解質平衡。
本文探討不同類型飲用水，包含礦泉水、鹼性離子水、燒開水及山泉水，比較其特性、成分、優缺點及適合飲用族群，並提供安全飲用水選擇建議。
有段時間，我很喜歡吃豆腐乳，常買來塗白吐司吃。不知道和我一樣喜歡吃豆腐乳的人多不多？
我吃素，當然豆腐乳也吃素食豆腐乳。不過，素食豆腐乳比較少，在超市找來找去，才能找到。我還要不辣的豆腐乳，非基因改造黃豆發酵的，當然更難找了。
可能有人會覺得很奇怪，豆腐乳不是豆腐做的嗎？
瓊瑤以《雪花飄落之前》傳達了老年人的孤獨感及其對生活的思考。本文探討了老年人常面對的情緒低落及憂鬱，並提出幫助長輩提升心情的解決之道，重點介紹10種可以改善心情的營養素，包括鈣質、鎂、維生素B群等。透過飲食調理，長輩們吃下更多的好心情營養素，輕鬆面對生活中的不愉快。
本文將分享10條幫助好心情的生活實踐方法，幫助讀者改善情緒與健康，這些方法涵蓋飲食習慣與生活方式等面向。快速瞭解如何利用簡單的日常行為來增進心情，並找到適合自己的實踐策略，讓生活更美好。無論是補充營養素、曬太陽或是尋求專業幫助，這些建議都能助您應對生活的挑戰，迎接內心的陽光。
在都市生活，難免面臨超載的精神壓力。除了工作，還要兼顧家庭和生活秩序，這些壓力可能會壓垮人的健康和心智。本文分享2023年發表的文獻，給予大家30條生活建議，如何透過日常活動與飲食來穩定情緒、改善精神健康並提升身體機能。這是《30條幫助好心情的生活實踐》上集，後續將繼續分享中集與下集。
我們的飲食選擇對健康有著深遠的影響，尤其是原型食物與加工食品之間的差異。原型食物如新鮮蔬果和全穀物保留了完整的營養價值，有助我們的健康。而加工食品雖然提供了便利，卻常伴隨添加物與營養流失，甚至可能增加慢性病的風險。了解這些差異能幫助我們在繁忙的生活中，做出更有益健康的選擇，平衡便利與長期健康的需求。
什麼是五大營養素
五大營養素每項都是人體需要的養分，應該相輔相成，偏重任何一邊都可能讓身體機能失衡。
市面上很多的保健品都會添加多一點的維生素、礦物質作為感受性的訴求！消費者只會覺得有效，但不知道原理是什麼，以至於只獲得短暫的感受而沒有辦法實際解決身體根本問題。
快速了解～
有榴槤、南瓜、蛋黃口感，甜度可代替砂糖般，可拌食物一起烹調，可直接食用的可口水果，但，沒什麼水。
仙桃是營養成分極高的水果
尤其高纖維勝於芭樂，有益腸胃蠕動，對於不好食用太硬食物，是很好入口的水果。
將仙桃烹調於任何食物
可有代替果糖甜度口感，有自然甜度健康無負擔。
有榴槤
