背痛
含有「背痛」共 33 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
冷知識：閃到腰要「絕對臥床」？
其實躺太久反而會讓腰痛變成慢性病。 大多數人以為腰痛發作就該一直躺著不動，直到完全不痛為止。但 2021 年最新的醫學指引告訴我們一個反直覺的事實：過度的臥床休息會導致肌肉失能、關節僵硬與心理恐懼。事實上，儘早恢復「輕度日常活動」，才是縮短疼痛病程、避免復發的最佳處
神經穩定度是指神經系統在你還沒開始動作前，就已經能穩定你的關節。含水的筋膜讓力量不會只以線性的肌肉－肌腱方向來傳遞，因此單一關節不會承受任何動作的所有重量或壓力。大致上來說，當筋膜水分充足且神經系統有效率地運作時，便能自動產生穩定度。
提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力，
而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」
風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、
預防疼痛並增加運動表現的自我照護法
運動作家暨跑步教練 徐國峰、解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton─
前言：消失的治療效果
在臨床診間或訓練場，腰痛個案永遠佔據了極高的比例。而其中最常見的抱怨之一，就是腰部單側、深層、像是有根繩子勒住般的緊繃感。經驗豐富的專業人員在觸診時，往往能精確定位到那塊僵硬的組織——腰方肌 (Quadratus Lumborum, QL)。
緊接著，標準的操作流程啟動了：
上一篇對脊椎側彎有一些認識之後，那我們要怎麼檢查跟治療呢？
（一）主要檢查
1.視、觸診
觀察頭部、肩膀、肩胛骨、肋骨、脊椎、背部肌肉、腰線、骨盆、下肢等的排列位置
2.Adam氏前彎測試
被觀察者雙手下垂於雙膝間，慢慢向前彎，治療師站在後方以平視的高度觀察背部兩側高低差異，如果兩
老師 我有脊椎側彎嗎？
首先我們就要先了解一下有哪些種類
(一) 脊椎側彎的類型
1. 原發性
佔全部的8成，原因不明，可能與基因、發育期的營養不足等有關，大多發生在青少年時期
🌟次發性又分為非結構性和結構性
2.非結構性(功能性)
佔次發性中較多，常見的原因包含姿勢不良、長
付費限定
這好像是升降工作桌流行後出現的難題：或者說，因為我們都意識到，每天坐著八小時工作是個糟糕的主意，但開始站著工作後卻出現了背開始痛，腿也覺得怪怪的新問題。 所以，規則是什麼？坐多久？什麼時候站起來？還是「感覺」一下？等到腳痠背痛才改變姿勢？我們被這種模稜兩可的狀態所困擾。。。
付費限定
一份針對 921 位慢性下背痛患者的頂級薈萃分析與臨床解剖
致物理治療師、運動教練、及徒手治療專家：
在肌肉骨骼領域，下背痛（Low Back Pain, LBP）是全球的頭號公敵。近十年來，從奧運選手身上的紅色印記，到社區診所的常規治療，拔罐（Cupping Therapy）已經成為一種無可避
付費限定
下背痛是全球失能的首要原因。儘管我們擁有不斷精進的徒手治療技術和推陳出新的運動處方，但對於困擾病患數十年之久的慢性非特異性下背痛 (CNSLBP)，傳統介入措施的成效卻往往「微小且短暫」。
我們身處一個充滿矛盾的時代：擁有最先進的解剖學知識和生物醫學技術，卻無法有效解決人類最普遍的疼痛問題。
付費限定
如果你是一名被慢性下背痛（Chronic Low Back Pain, CLBP）折磨的患者，你肯定已經厭倦了那套傳統的治療模式：腰痛 → 吃藥 → 休息 → 按摩 → 復發。你投入了大量的金錢和時間在「治療你的腰椎」上，但你的人生卻依然被「疼痛」和「失能」所掌控。
