臨床心理師
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臨床心理師
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社區行動心理師如何在「所」群中脫穎而出
講述了社區行動心理師如何在競爭激烈的治療/諮商所市場中脫穎而出。從競爭對手「所」的弱點觀點,提出行動心理師可利用更有感情、更有人性的特質,在行銷上提供有彈性的專業服務,並讓潛在受眾瞭解心理師的定位。這種策略將幫助行動心理師在「所」群間脫穎而出。
黃耀庭 臨床心理師
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心理師的品牌研究所
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心理師
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心理諮商
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行銷
正念:讓焦慮情緒平靜下來的心智訓練
焦慮時,我們往往沉浸在過去和未來的擔憂中,忽略了現在。正念,是把我們的注意力放在當下,不加以評價。從感官和情感出發,透過有意識的練習,正念可以幫助降低焦慮,憂鬱,提升心理健康和生活品質,為我們在焦慮的狀態中帶來平靜。
引光築詩心理治療所
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成人心理學文章
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此時此刻
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焦慮
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心理
關注內在感受,一起練習漸進式肌肉放鬆
漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外,漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解,進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境,安穩的坐著,開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。
引光築詩心理治療所
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壓力
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焦慮症
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焦慮
焦慮的成因,從身心因素到過去經驗
焦慮是正常的情緒反應,但當個體的杏仁核反應過於敏感時,可能會導致過度焦慮。除了生理因素外,心理特質及過去經驗也對焦慮產生影響。專業心理師的協助可幫助找到焦慮的源頭。
引光築詩心理治療所
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焦慮
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心理
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壓力
什麼是「心理治療」ep.4:找到屬於自己的獨特解答
心理治療其中一個重要的目標,正是在所謂身心疾病的背後,試著找尋與看見那個獨一無二的你, 並讓你能夠成為那個獨一無二的自己。
引光築詩心理治療所
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心理諮商
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心理治療
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臨床心理師
什麼是「心理治療」ep.3:調整心理素質
若能早點進入「預防性心理治療」,及早調整心理素質,改善不良的行為或思考模式,在未來面臨壓力時, 就可以有更好的適應能力。
引光築詩心理治療所
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心理諮商
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心理治療
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心理健康
什麼是「心理治療」ep.2:心理疫苗打了嗎?
透過預防性心理治療,能夠了解自己的心理發展程度,也能在過程中,使自己的心理發展得到成長。
引光築詩心理治療所
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心理諮商
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心理治療
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臨床心理師
什麼是「心理治療」ep.1:預防勝於治療
心理治療對很多人來說感覺很嚴重,但其實不需要等到問題嚴重才求助,早期預防性心理治療可以幫助人們更好地處理心理發展中的小插曲,避免問題累積影響心理健康。
引光築詩心理治療所
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心理
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心理諮商
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心理治療
焦慮情緒的生理、認知以及行為變化
焦慮情緒是一種常見的情緒狀態,當焦慮情緒頻率與強度超出常態時,就會影響生活品質與身心狀態的平衡。這篇文章探討焦慮可能引起的生理、認知、行為等變化,並提醒人們正視自己的身心狀況,並且可能需要更多的放鬆與休息。
引光築詩心理治療所
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焦慮
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恐慌
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焦慮症
覺得自己好像或懷疑有憂鬱症,所以搜尋一下憂鬱症來比對看看。
如果你覺察到自己有憂鬱情緒,這可能意味著你有比較敏銳的情緒感受力,並願意接受新狀態,那或許你可以尋求心理治療所的幫助。無論如何,重新檢視憂鬱症的原因都會讓你從中獲得新的體驗跟經驗。
引光築詩心理治療所
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憂鬱症
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憂鬱
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