蘇絢慧選書

身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯

［蘇絢慧好書嚴選］ 最近的你，都安好嗎？最近的你，是不是很疲累呢？或是厭倦了某些不變的日子？ 經歷了疫情以來的四年，全球的憂鬱及焦慮人口不斷攀升。自律神經失調及精神衰弱的人也越來越常見，生活在各種壓力中的現代人，一不注意，可能就會走到了心靈懸崖邊緣，感受到力不從心、疲倦不堪。

「哀傷沒有正確的方式或時間」作者大衛‧凱思樂與伊莉莎白‧庫伯勒─羅斯醫師在本書一開頭，如此告訴我們。所以，這本書不是要告訴我們，療癒哀傷的正確途徑或方法，而是從哀傷的旅程中，發現生命及靈性成長轉化的奧妙。

如果我問：你是否肯定自己是一個善良的人？你是否所做的都是善行？ 我相信大部分的人都會是點頭、肯定的。畢竟我們多數人都活在必須善解人意的文化塑造下；要待人和善、親切、友好⋯甚至有事事要幫人幫到底的情結，時常把別人的責任當成自己的、把別人的問題扛起來解決。 然而，你確定嗎？

#好書嚴選—論死亡與臨終：生死學大師的最後一堂人生課 出版逾50年，是每個欲探討、了解死亡與臨終在人類生活世界經驗的人必讀的經典——《論死亡與臨終》，是20世紀晚期最重要的死亡心理學研究資料。

今天要跟大家介紹一本書，有點驚悚的書名～《教出殺人犯》。 誰想教出殺人犯？又不是暗殺組織，哪個父母或照顧者會希望自己教出的孩子，後來成了殺人犯？ 但讓我們先再慢下來思考一下，真的所有殺人犯都是欠缺教養嗎？真的沒有任何一個殺人犯是在高度管教、極致教養下，產生了自毀、毀人行為嗎？

別受困在無法和解、修復的母女關係裡，不必勉強自己成為母親滿意的女兒 ———凱倫‧安德森（Karen C.L. Anderson） 如果你問我，在我的心理工作執業經驗裡，有多少為母親而痛苦、而重創的女兒，用一生在療癒受苦的母女關係？我會說：「非常多。」....

「理解是愛的基礎，愛的能力從學會聆聽的藝術開始！」 然而，理解的能力是成人自我的能力。一個只從本能或非理性本我出發的人，或說是「幼稚性自我中心」的人，是無法通透「理解」是什麼的。

人生有許多困惑，無論是感情、工作、家庭、親子關係⋯總是讓人疑惑「該這樣嗎？」還是「不該這樣嗎？」「該分手嗎？」還是「該留下來嗎？」⋯ 這種關於人生的諸多問題和事情，向來沒有標準答案，沒有那種一個答案，可以遍行在所有人身上。

你知道當我們處於悲傷時，大腦正在發生什麼事嗎？ 你知道為什麼失落的悲傷之痛，那麼困難重重，療癒之路備感艱辛嗎？ 你知道為什麼即使旁人關懷也安慰了，悲傷之情還是不能說消失就消失嗎？也不是說放下就能放下嗎？ 這些問題，腦神經科學家都有研究和發現，這些發現都可以從《悲傷的大腦》發現...