負向情緒

當你知道情緒沒有所謂的好壞，只有正向、負向時，你對情緒就已經有很正確的認知了。許多事情在發生時，不同的個體所產生的情緒可能都有所不同，可能因著過去的經驗和每個人心理韌性的不一樣而有差異。所以很多人會形容情緒反應就像肌肉，要時常鍛鍊。當你願意去覺察、練習並接納，漸漸你對情緒調節的技巧就更能駕輕就熟。

朋友的先生突然離世，告別式辧完後，繼續跟我傳訊息，說話。   二、三個月過後，她的情緒比較穩定，生活也慢慢恢復正常，只是還有很多事情要辦，生活還沒安定下來。有一天她在訊息中列了她目前要做的事情，我看了，覺得太多，但是跟她說：「事情太多了，要減少。」是沒用的。   她要自己一個人賺錢，接送孩子

如果你要我說，到底高敏感是福還是禍，其實沒辦法直接明確的給你一個肯定的答案。但如果要用一句話來形容自己，大概會是：「難過會被放大，但快樂也會加倍。」往往他人認為沒什麼的事情，對我來說可能是……。

眾所皆知，情緒有分很多種，如喜悅、難過、憤怒、憂愁等等，有的人會再細分成「正向情緒」和「負向情緒」。一般而言，正向情緒通常為人所嚮往

羨慕是日常生活中常有的一種情緒，然而這樣的情緒總會帶給我們不好的感受。 你也常常落入羨慕嫉妒恨的黑暗漩渦裡嗎？讓我們一起來看看，羨慕過後我們還能做些什麼！