釋放壓力
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該如何好好面對壓力、處理壓力、放下壓力，對於維護身心健康，非常重要。本篇分享壓與與野馬效應的關聯及相關資訊。文章中還評析了賴婷婷的《複利領導》一書，探討如何藉由重複簡單的行為來培養領導力及個人成長。
5/5複利領導_簡單的事重複做就會有力量
有時候，我們會不自覺地陷入無休止的思緒循環中，腦海裡反覆重播著過去的遺憾，或揣測著未來的變數。只是一句無心的話語，或一個未兌現的承諾，便讓人深陷自我反思的漩渦，難以抽離。這種心理現象在心理學中稱為「反芻思考」（Rumination），我們更習慣稱之為「內耗」。
當涼爽的秋風吹來，樹葉開始變色，這是大自然提醒我們進入一個平靜與反思的時期。秋季，不僅是外在環境的轉變，還是調整我們內在能量的好時機。你是否感覺到了季節的變換，也開始想尋找一些能夠讓身心更平靜、放鬆的活動呢？瑜珈正是這個時節的最佳選擇，透過特定的體式幫助我們適應秋天的轉變，保持內在的平衡。
🌿「不是單純的傳統相聲表演！歡迎您來哈哈大笑！」
來賓介紹👏👏👏
-- 導演兼製作人兼演員 → 翁詮偉
犒賞忙碌的自己，100分鐘搞笑釋放壓力
相聲在政治諷刺上是永遠的反對黨，反對所有的黨😎
本篇文章分享台灣從2024/7/1起施行的房屋稅新制2.0制度，以及相關合法節稅規畫。此外，文章中還評析了賴婷婷的《複利領導》一書，探討如何藉由重複簡單的行為來培養領導力及個人成長。
5/5複利領導_簡單的事重複做就會有力量
這篇文章描繪了與孩子們相處的難忘經歷，從撕考卷到獲得點數，每一刻都充滿了快樂與學習。而在這些互動中，成年人和孩子們都在彼此學習成長，體現出童真與真誠的美好。文章最後強調了孩子們對未來的影響和成長的重要性，一個以愛與關懷為基礎的記憶，讓我們珍惜這些瞬間。
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"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
我以前也會自言自語，尤其在處理事情時，我就會呢喃：「嗯，等等先處理這邊的事情，弄好後，再來處理這邊吧！」或是到外面辦事情或是買東西時，我也會自言自語：「這東西的價格會不會太貴啊？看起你真好吃，讓我回去好好料理你，如何？」不過，這也就會發生不小心把內心話說出來的情況，例如，「這隻寵物貓的毛也太多了吧⋯⋯這主人要整理毛髮很辛苦唷！」然後，不小心得罪了人家。因此，在我從事服務業後，學會了控制自言自語。盡可能在人多的時候，保持安靜。🤫
4.冥想幫助你更好地控制破壞性情緒:
面對現實吧,憤怒、焦慮、嫉妒、苦澀、怨恨、悲傷和仇恨等負面情緒並不令人愉快。這些情緒不僅對我們的身心健康有害，還會耗盡我們的能量。通過頻繁的冥想練習，這些有害的情緒對你的掌控力會逐漸減弱。當你在冥想中意識到存在的真諦，這些情緒中被困的能量會被釋放出來
