高敏感特質
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■為什麼你需要讀這本書？
我以為自己的社交恐懼、憂慮、沒自信，是因為個性使然，更容易因為別人的一句話，整天心情受到影響。這本書幫我找到引起這些負面思維的根源，就是「高敏感」特質。
如果你常有以下這些情形，就是高敏感人格：
1.常有我不配(冒牌者症候群)的念頭產生，即使做得再好，也覺
當時的我，愛得真誠又炙熱，卻常常讓人覺得有壓力。
後來才明白—不是每個靈魂都準備好被靠近，也不是所有愛的方式都能被接住。
這篇，是我對曾經那個急著愛人、卻常常受傷的自己，一次溫柔的擁抱與理解。
我學會了：陪伴不是硬闖，而是願意等風進來；愛人，也是一種練習聽懂對方靈魂的語言。
這不是一場大災難，卻讓我深陷自責與懷疑。
我以為只是高敏感發作，後來才發現，是我心裡那句「我是個麻煩」又浮上來了。
這篇日記記錄我如何看見那個內在執鞭者、拆解責備機制，
並學著放下那些我以為非背不可的錯。
我不是沒事，我是努力走出來的。
有些人不是看起來沒事，而是她一直在想該怎麼辦才不會再出錯。
這篇日記記錄我如何察覺自己那份「總是先反省、總是多想一層」的責任感，
也看見那個默默在角落坐著的內在小孩，早已累了好久。
原來我不是不懂得休息，只是忘了自己也值得被照顧。
她不是天生懂事，只是太早學會「不能出錯」。
那個小小的她，總在心裡記下SOP、不斷修正自己。
直到現在，她才願意坐下來，拍拍那個累壞的小精靈說：
「妳真的可以休息一下了，今天我請飲料。」
難過不一定有原因，但它一定有意義——
我們都說過「我沒事」，但有些難過，並不是說得出口的。它不是劇烈的傷心，而是一種淡淡的悶。你也許正經歷這樣的感覺，不知道從哪裡來，也不知道怎麼辦。這篇文章想陪你一起把心打開一點點，看看那些其實還在你裡面，溫柔等待被理解的情緒。
如果你常覺得自己和別人不太一樣，對環境、他人的情緒和自己的感受特別敏銳，那你可能就是所謂的「高敏感族群」。希望這篇文章能幫助高敏感族群更好地理解自己，找到適合的生活方式，實現平衡和幸福！
