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雪夫
2024/11/12
臺灣短片《A面:我的一天》觀後感
在今年 (2024) 塔林黑夜影展 PÖFF (Tallinn Black Nights Film Festival) 看了臺灣導演溫景輝的短片《A面:我的一天》,劇情透過主角阿飛的錄音暑假作業,呈現台灣家庭關係裡的矛盾。
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A面:我的一天
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錄音
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臺灣
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家庭
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2024/10/23
健身紀錄:教練課 - 6(弓箭步轉體|藥球投擲繞頭|臀橋|核心訓練循環)
紀錄後跨弓箭步轉體、藥球投擲繞頭、單腳足部抬高臀橋、臥推啞鈴三頭肌伸展、核心訓練,五個動作讓全身大多數肌肉都被訓練到。
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核心
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啞鈴
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臀部
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雪夫
2024/10/12
健身紀錄:教練課 - 4 (坐姿啞鈴肩推|壺鈴|核心訓練循環)
紀錄坐姿啞鈴肩推、藥球深蹲、啞鈴前 / 側平舉、壺鈴八字繞行、核心訓練循環。 其中核心訓練循環只要有瑜珈墊就能進行,且短短六分鐘可以完成。
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啞鈴
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核心
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深蹲
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雪夫
2024/08/27
愛沙尼亞寶藏小鎮—維爾揚迪:中世紀城堡遺址|文化之都|米其林餐廳
除了塔林之外,愛沙尼亞南部的維爾揚迪 (Viljandi) 是來到愛沙尼亞不能錯過的小鎮,從塔林搭兩個小時的火車可以抵達。網路上沒有太多中文的介紹,大多數人都把塔林視為三小國或芬蘭遊的其中一站,只停留一兩天,因此想要寫篇文章讓更多人認識這個小鎮。
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愛沙尼亞
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咖啡廳
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早午餐
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雪夫
2024/08/22
健身紀錄:教練課 - 2(愛沙尼亞重新獨立日)
在愛沙尼亞的獨立紀念日,進行了啞鈴深蹲推舉、俯臥撐啞鈴划船、羅馬椅、跪姿步行深蹲以及捲腹機。上完教練課,去參觀了 14 世紀、一年只開放三天的 Tall Hermann 塔。
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啞鈴
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愛沙尼亞
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深蹲
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雪夫
2024/08/11
健身紀錄:教練課 - 1
第一次在愛沙尼亞上健身房教練課,主要是利用身體重量進行的訓練動作,包括深蹲、啞鈴畫圈、伏地挺身和仰臥起坐,主要目的是正確姿勢與呼吸。
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健身房
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身體
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教練
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雪夫
2024/07/31
害怕別人生氣的我:從童年經歷看待自己的行為模式
爸爸的易怒性格讓我從小學會了迎合與避免衝突,以維持家庭和平。這種模式影響了我在家庭和職場中的行為,讓我常常順從他人,這導致不只是犧牲自己,甚至可能會犧牲到他人。
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家庭
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情感
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自我反思
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雪夫
2024/07/23
無重力漂浮體驗
最近發現了一種存在好一陣子的漂浮艙體驗,在一個艙裡有高濃度鹽水讓人可以輕易的漂浮在水上,多數是蓋起來變成一個全黑空間,剝奪感官,徹底放鬆,像冥想的狀態。可以搜尋到一些廣告詞:「漂浮一小時等於四小時深度睡眠」,可以快速達到怎麼樣程度冥想的境界,Curry 或其他運動員透過漂浮艙放鬆等。
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體驗
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身體
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空間
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雪夫
2024/07/13
潛意識的呈現:夢裡的生死
我覺得夢就是潛意識的呈現,回顧夢境可以知道自己目前在意的是什麼。 自從在愛沙尼亞生活,跟原本熟悉的人的距離變遠,無法時時刻刻知道每個人的狀態,我的夢常會有感受到親人或朋友過世的情境。為什麼說是「感受」到這個情境呢?因為這些情境在夢裡都已經是一個既定的事實,我只能接受,夢裡沒有過程,只有我自己的情緒
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愛沙尼亞
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情感
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人事
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雪夫
2024/07/08
10年後的維爾桑迪 (2) - 愛沙尼亞食物、桑拿、小島風景
晚餐是通心粉沙拉、酸黃瓜跟烤香腸,還有我推測可能是 Kali 的飲料,都是愛沙尼亞超普遍但我不常吃的食物。除了晚餐外,他們還準備了 Salami、起司搭配紅酒,以及香瓜、西瓜、鳳梨這些珍稀水果。這天我們到了維爾桑迪燈塔上眺望小島風景。
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愛沙尼亞
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體驗
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健行
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