去年就該寫好的履歷、每周該寫的文章、該看的書、該記的帳總是一拖再拖。 在面對新的一年，我總認爲我可以成爲一個全新的我，以爲跨過2022年23.59分，我就會脫胎換骨。所以，在撰寫2023年計劃時，我會將這一年沒完成的事情交給明年的自己，相信2023年的自己可以完成2022賦予的使命。

不去追憶過去的榮耀，也不悔恨過去的過錯，更不去盲目的憧憬未來，活在幻想中。不活在當下最大的症狀就是情緒總被不是當下所發生的事情牽制，總認爲過去或未來的自己限制了現在的自己。

成年人平均每天使用電子設備花費10個小時39分鐘，而我沒有工作的時候，每天的屏幕使用時間大約會高達15-18小時。我開始尋找想要邊看影片邊睡覺的背後動機。我無法剋制大腦不要在準備入睡的時候產生很多想法，而這些想法帶給我滿滿的焦慮。這是我睡眠練習的第一個禮拜，下面是幾個我練習睡眠的方式。

互聯網時代的開放讓我們嗅到了墻外的自由氣息，可到今天這卻成了讓我們成爲異類的原因。其中有兩個微博功能讓我更爲震驚。其中一個是微博的’精選評論‘、第二個是12月即將上路的點贊不良訊息可能會被追責制度。仔細想想，那點贊和評論的功能是什麽？爲了維護表面的光鮮亮麗，極力隱藏内部的腐敗。

人生，就是在於取捨。很多東西我們可以同時擁有，但它不一定是處於平衡和理想的狀態。常見的取捨包括：事業與家庭、時間與自由、生活與工作等。面對這些抉擇，我們要如何撥開迷霧，正視自己的需求？我們需要撥開這些抉擇的表面，探索它的根本，找到我們最想要的。看完這篇文章，就開始認真思考你想要怎麽樣的生活吧！得到答

培養一個習慣真的不難，困難的是中斷習慣后的持續。生活總會發生一些‘突發事件’和’我以爲我可以‘的幻象。所以，該如何快速找回狀態？超簡單的方法包括：縮短修復期、快速解決欲望、從最簡單的做起等等。滿滿的乾貨，幫你快速找回狀態！

學習，是我們的終生目標，但我們真的有把他作爲目標來努力嗎？學習對於現在的我們，似乎比較像是為達到目標的過程。今天想分享個小故事。我奶奶今年76嵗。從小，我總覺得她和別人的爺爺奶奶不一樣。她有消耗不完的精神，常會讓我忘記，她已經是個快邁入80嵗的老人家。

我們很清楚自己想要什麽，也很清楚要怎麽做才能得到我們想要的。但是這些我們該付出的執行力往往不是我們的日常慣例，因此一旦有任何想法或是主意時，我們的大腦會緊急刹車。我們無法得到我們想要的，我們會怎麽告訴自己？我們會說：還好。對於想要的東西，我們總會嘗試說服自己沒有它也沒關係。你真的還好嗎？

這些所謂的'好結局'都是我們自己幻想出來的。我們誤以爲那些過往，是造成這些坏結局的因素。我們以爲，只要沒有發生那一件事，我們絕對會過得比現在好。上天并沒有欠你，造成虧欠的，是你自己。

回想起每個年底，我們總是為嶄新的一年感到欣喜。總感覺新的一年，我就會成爲我想成爲的人，這一年我做不到的事情，我明年一定可以做到！我們想要未來的自己努力，但卻否認了過去所付出過的努力。這些沒有在清單内的成果，常被我們忽略，讓我們陷入深深的自責。但是沒有重新審視，我們不會知道，其實我們付出的努力并不少。