物理治療 | maintain沒痛
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我是Maintain沒痛！一個取名走諧音路線、但認真起來比誰都還認真的物理治療師！「沒痛」的意思，是希望你能夠在日常中，保有一個沒有疼痛的身體，活出更健康的人生！很多專業的健康資訊，總是包得太硬、說得太難、聽得太累。這邊用輕鬆的語言、生活的例子，來跟大家聊聊物理治療、運動醫學，還有那些臨床的大小故事
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由新到舊
準備國考的過程是一段身心都會很疲憊的時期，但請相信這段努力會有回報。建議從提早規劃時程、建立自己的讀書方式、掌握工具與資源、維持生活作息與心理健康等面向著手，才能穩穩前進、一次考過！本文提供國考時程規劃、各科參考用書、準備方法、生活作息等建議，幫助考生提升效率，降低焦慮。
2/5物理治療國考
許多人飽受手臂前側疼痛所苦，尤其出力時更明顯。本文探討網球肘（外上髁炎）的成因、症狀、診斷和治療方式，並提供預防措施。詳細說明解剖構造、症狀、好發族群、評估方式、診斷方法以及治療方式。最後，提供預防網球肘的建議。
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網球肘最容易發生在打網球的人身上?
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— 揭開肩痛的真相，讓物理治療幫你擺脫疼痛！—「醫生，我的手一抬到某個角度就開始痛，但抬更高一點又不痛了，這是怎麼回事？」這是許多肩痛患者的共同心聲。明明平常活動都沒問題，但當手舉到某個高度時，卻突然感到刺痛，甚至痛到不敢繼續動作。這樣的情況，很可能是「肩夾擠症候群」。
相信大家對於「五十肩」這個名詞一定不陌生，或許您曾聽過它的別名：冰凍肩或冷凍肩，甚至可能從醫學角度聽過更專業的說法——沾黏性囊炎。當日常的舉手投足變得不再「輕而易舉」，五十肩悄然成為我們生活的「不速之客」。今天就讓我們一起來解開這個令人困擾又充滿謎團的健康課題，看看如何與它和平共處，甚至早日告別！
板機指，又稱「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」，是一種常見的手指疾病，好發於中年婦女及需重複手部動作的工作者。本文詳細介紹板機指的成因、症狀、診斷方式、治療方法及注意事項，並提供改善板機指的物理治療、運動及生活習慣建議，助您瞭解及改善板機指問題。
腕隧道症候群一種常見的手部疾病，因正中神經在腕隧道受壓迫引起手部疼痛、麻木等症狀。本文探討常見原因(重複性手腕動作、發炎腫脹、外傷骨折、懷孕、腫瘤)、診斷方式(臨床測試、魚際肌萎縮、神經傳導檢查)、臨床症狀(手麻刺痛、無力、感覺異常、灼熱腫痛)、以及改善症狀的方法(物理治療、儀器治療、手術治療)。
今年一個人跨年，聽著喜愛的歌手演唱，感觸良多。從兒時夢想，到如今實現目標後的現實考量，成長的過程伴隨著犧牲，但也造就了現在的自己。文章提倡設定SMART目標，並分享如何將年度目標分解成可衡量的小目標，並以自身例子(持續進修物理治療專業知識，如KC, DNS等)說明。最後鼓勵讀者分享自己的年度目標。
探討物理治療實習要求與選擇制度，包括必修實習時數、不同實習制度的優缺點，以及選擇實習醫院時需考慮的注意事項。學生需至少實習三十六週，且需在衛生福利部認定的醫院完成必要的科目實習。提供了選擇申請和分發制度的詳細說明，並分享實習選擇的建議，幫助有效地規劃實習，希望讓學弟妹不那麼徬徨。
本文介紹中風的定義、症狀及處置方法，特別著重於如何快速識別中風症狀，並提供「FAST」口訣作為指引。此外，文章還討論了中風的分類和評估方法，包括功能性評估和針對中風患者的治療計畫。透過本文，讀者能夠增進對中風的瞭解，以利於及早識別和處理中風相關緊急情況。
許多女性在每月的生理期間可能會經歷腰痛，這通常分為機能性和繼發性月經困難症。文章探討腰痛的潛在原因，包括經前症候群和生殖功能疾病，並提供多種緩解方法，如物理治療、熱敷、低強度運動及瑜伽等，以幫助女性減輕生理期的不適。
