迷失了自己，可以怎樣尋回？近十年是我成長最明顯的人生階段，在當中反思生活和內心的問題，重新認識自己，重建自己。我在這篇文章分享了我用了甚麼方法在忙碌了大半輩子後找回自己，如果你也在努力活出自己，希望你在這裏找到共鳴，也歡迎你分享你的心路。
失物待領：遺失了自己
求學時期的一班死黨在出來做事後鮮有聯絡，直至大家事業進入後期、子女長大後才重新找回對方。
原來不單朋友會消失，「自己」也會。
工作和家庭佔去大部分心力和時間，自己是放在最後的位置。
我就是這樣長年忽略了自己，結果遺失了自己。
近十年，我才醒覺自己「不見了」。
於是，我試了不同方法去尋回自己。以下是我放了較多時間去反思和重整的地方：
1） 重視自己：為自己的需要重新排序
「其他人和事比自己更加重要」— 改變這種把自己放到最後的心態，停止「以自己為重心是自私的」罪咎感。
讓「活好自己」成為新目標，並在日常時間分配上反映出來。
- 拖延了的身體檢查現在便去做。
- 別只忙着輸出，要有輸入的時間。
- 問問自己今天想怎樣過並執行出來。
2）看見自己的心：處理糾纏的情緒，學習解開心結
看見自己一些從小到大的負面信念和情緒，嘗試找出根源，慢慢把心結解開。發現自己盲點之後所帶來的啟發和改變，是體驗「心變得輕」的奇妙旅程。
我在《解結的方法：寫信給小時候的照顧者｜如何放下執念與陰影》一文分享了其中一個做法。
另外，我也嘗試了解自己個性和因此容易產生的負面情緒，並學習察覺和處理它們。
我覺得這是很花功夫和時間的過程，至今還在進行。
3） 堅定自己：找出自己最終極的信念/價值觀
找出「就算世界塌了下來我仍然會堅持的信念/價值觀」。
這個信念就是一個人很中心的一部分。問自己抱着的是甚麼信念，看見這樣的自己。
4） 照顧自己：認識自己的喜好和需要，滋潤自己
要做到滋潤自己，首先就要知道甚麼東西能給自己能量，這也是自我認識的一種方法。
- 不要只做家人愛吃的菜式，找機會一個人吃飯，做一頓超合自己心意的飯菜。
- 重拾放下了的/發展新的興趣，娛樂自己。
- 找時間做一些奢侈的事。例如，打掃地方是需要做的事情，彈鋼琴則是可做可不做的。今天就不打掃，把時間用來玩音樂。
5）令自己舒暢：人際關係的取捨
- 勇敢地放下一些人，不再要求自己承受沒養分的關係。
- 進深與舊朋友的關係，也認識新朋友。
- 重新聯繫一些放輕了的關係，包括所相信的神。
十年有多了，我對自己進行了這個找回並重建自己的工程。進度時快時慢，過程也不容易，但我希望能夠繼續下去，因為我喜歡演變中的自己。
後語
感謝 圓瑩 邀請我接龍，寫「堅持了至少十年的事情」，讓我有機會回顧一下走過的路。也多謝Kazama 發起這個有趣的遊戲：方格子《我堅持了至少十年的事情》大會
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文字©黃璧怡
